V súčasnosti často počujeme, že prepustenie alebo zmena činnosti bola dôsledkom vyhorenia. Ľudia hovoria, že sú z povolania sklamaní, hoci sa skutočne mohli jednoducho preťažiť a unaviť. Preto treba vždy šetriť, aby ani vytúžená práca neomrzela.
Predpokladá sa, že príčinou vyhorenia je preťaženie a stres v práci, ktorý človek nezvládol. Nový však túto domnienku vyvracia. Hovorí o tom.
Ako vznikol pojem vyhorenie?
Tento koncept vznikol už v roku 1974, navrhol ho psychológ Herbert Freudenberger. Relatívne nedávno, v roku 2019, Svetová zdravotnícka organizácia oficiálne zaradila tento stav do Medzinárodnej klasifikácie chorôb.
Aj teraz pozerám
Tento stav bol opísaný ako „syndróm vyplývajúci z chronického stresu na pracovisku, ktorý nebol úspešne zvládnutý“.
Príznaky a príznaky vyhorenia
Existujú tri najčastejšie príznaky syndrómu vyhorenia: pocity vyčerpania alebo straty sily, cynizmus a znížená profesionálna výkonnosť. Existujú samozrejme aj ďalšie:
- sklamanie,
- psychická a fyzická únava a vyčerpanie,
- zlá nálada, netrpezlivosť a vehemencia,
- strata motivácie a znížený záujem o záväzky,
- neschopnosť plniť záväzky,
- znížená imunita voči chorobám,
- emocionálne oddelenie od predchádzajúcich aktivít,
- pocit, že vaše úsilie je nedocenené
- dištancovanie sa od kolegov,
- beznádej a bezmocnosť,
- absencia a neefektívnosť v práci,
- nedostatok spánku,
- problémy s koncentráciou.
Je stres a vyhorenie to isté?
Hoci sa verí, že stres je príčinou syndrómu vyhorenia, ide o úplne odlišné veci. Ide o iný stav samotnej mysle, ktorý nemôže odísť kvôli dlhým dovolenkám, menšiemu stresu a pracovnému času.
Keď človek prežíva stres, snaží sa vyrovnať s ťažkosťami. Keď však príde štádium vyhorenia, človek to úplne vzdá. Verí, že jeho úsilie je márne. Záujem a motivácia sa vytrácajú, nie je chuť dokončiť ani tie najjednoduchšie úlohy.
Má stres vplyv na vyhorenie?
Najdôležitejším príznakom syndrómu vyhorenia je pocit úplného vyčerpania.
„Nemôžete sa ho zbaviť pravidelným víkendovým pobytom alebo dokonca dovolenkou,“ hovorí výskumník Christian Dohrmann z univerzity v Mainzi.
Niekedy sa človek dokonca snaží dištancovať od svojej práce alebo ľudí s ním spojených.
Tím z Johannes Gutenberg University Mainz vykonal 48 štúdií o vyhorení a strese. Uskutočnili sa v rokoch 1986 až 2019 v USA, Kanade, Mexiku, Južnej Afrike, Austrálii, Číne a na Taiwane. Závery štúdie spochybňujú, či stres je hnacím motorom vyhorenia.
Tieto pocity sa navzájom posilňujú a syndróm vyhorenia má tiež oveľa silnejší vplyv na stres na pracovisku.
„Zamestnancom trpiacim syndrómom vyhorenia je potrebné včas poskytnúť primeranú podporu, aby sa prelomil začarovaný kruh medzi pracovným stresom a syndrómom vyhorenia,“ radí Dohrmann.
Vyhorenie sa podľa neho zvyšuje postupne. Stáva sa to v dôsledku príliš veľa práce, nedostatku času a prílišného stresu. Dopad syndrómu vyhorenia možno mierne znížiť, ak má človek väčšiu kontrolu nad pracovným procesom a dostáva podporu od kolegov alebo vedenia. Zamestnanci by mali mať možnosť kedykoľvek vyjadriť svoj názor na stres v práci a byť vypočutí.
Aby ste prekonali syndróm vyhorenia, musíte nájsť silu a inšpiráciu niečo urobiť. Predtým sme hovorili o.
A svoj má aj Vikon. Prihláste sa na odber, aby vám neuniklo to najzaujímavejšie!
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.