spôsoby, ako sa stať sebavedomejším

Spoločnosť nám často vnucuje komplexy a nízke sebavedomie. To ovplyvňuje našu náladu, morálku a ničí chuť tvoriť a rozvíjať sa.

Môžu to byť urážky v škole, vtipy v tíme alebo jednoducho vštepovanie „ideality“ zo všetkých strán.

V našom materiáli sa dozviete, ako si zvýšiť sebavedomie a stať sa sebavedomejším.

Ako zvýšiť sebaúctu: spôsoby, ako sa stať sebavedomejším

Dôležitá je primeraná sebaúcta. Každý by mal poznať svoje silné a slabé stránky, pomáha to rozvíjať sa a pracovať na sebe. Je v poriadku mať slabiny. Nie každý to však môže vedieť alebo pokojne prijať.

V modernej spoločnosti prebieha (ne)skrytý boj – o postavenie, krásu, majetok a pod. A ak niekto niečo nemá, môže sa stať terčom kritiky, posmechu či dokonca ľútosti.

Dôležité je milovať sa takých, akí ste. A tiež sa nesnažte niekomu niečo dokázať s pochybným účelom. Tieto jednoduché pravidlá vám pomôžu zvýšiť sebavedomie a prijať sa.

• Stanovte si dosiahnuteľné ciele. Je to veľmi dôležité. Keď splníte niekoľko jednoduchých cieľov za deň alebo mesiac, ovplyvní to vašu náladu, pohodu a energiu. Nedosiahnuteľné ciele zároveň vytvoria negatívne myšlienky a znehodnotia všetky činy. Stanovte si napríklad cieľ prečítať jednu knihu za mesiac. Keď sa všetko podarí, budete radi, že ste to dosiahli.
• Neporovnávajte sa s ostatnými. Zvyk, ktorý často demotivuje. Každý má iné silné a slabé stránky – niekto pracuje rýchlo, niekto má krásnu postavu, niekto si dokáže všetko zapamätať aj bez zápisníka, niekto má vlastnú loď. Môžete sa len porovnávať – aký ste boli pred mesiacom, rokom, desiatimi rokmi.
• Pochváľte sa za každý malý či veľký krok k vášmu cieľu. Môže to byť malý darček alebo deň voľna. To tiež zlepšuje sebavedomie.
• Rozpoznať a zapísať silné a slabé stránky. To vám pomôže vidieť, na čom musíte pracovať, a tiež vám poskytne nápady, ako to urobiť.

• Prehodnoťte svoje okolie. Našu sebaúctu často ovplyvňujú ľudia, ktorí nás obklopujú. Možno niektorí z nich nie sú úplne úprimní, nechcú pre vás to najlepšie alebo vám dokonca ukladajú komplexy? S takýmito ľuďmi by ste si mali všetko vydiskutovať alebo sa rozlúčiť.

• Nájdite niečo, čo vám prinesie radosť. Nový koníček alebo užitočná činnosť vám môže zlepšiť nielen náladu, ale aj sebavedomie. Môže sa ukázať, že máte skrytý talent na kreslenie alebo jazdenie na koňoch alebo niečo iné. Otvor sa.
• Dávaj na seba pozor. Dobre sa vyspite, dobre jedzte, zbavte sa zlých návykov a osvojte si tie zdravé! Môžete pridať čas osamote na starostlivosť, starostlivosť o seba.
• Veďte si denník vďačnosti. Tam si môžete zapísať, čo dobré sa v ten deň stalo, čo nové ste pre seba objavili, svoje myšlienky. Takto pochopíte seba a svoje potreby.

• Skúste charitu. Niekedy pomoc druhým uzdraví aj nás. Dobrovoľníctvo vám pomôže pochopiť, že mnohí z nás v tomto svete potrebujú pomoc. Nemusí to byť finančné.
• Ignorujte nekonštruktívnu kritiku. Ak vám niekto hovorí zraňujúce veci, požiadajte ho, aby ich ospravedlnil. A potom vysvetlite, že to je pre vás nepríjemné a nepríjemné. Týmto spôsobom sa možno budete môcť zbaviť násilníkov. Neber si k srdcu to, čo nevieš ospravedlniť.

A čo je najdôležitejšie, vážte si sami seba nie pre nič konkrétne, ale v prvom rade pre to, akí ste. Každý z nás stojí za lásku, pozornosť a dôstojnosť. Len to nie každý chápe.

Povedali sme vám skôr…

A ak sa chcete dozvedieť o najdôležitejších a najzaujímavejších veciach, prihláste sa na odber Vikonu.