Ľudia, ktorí prežili hrôzy vojny, potrebujú podporu, aj keď ju nedávajú najavo zo všetkých síl. Neopatrnými frázami, ktoré znehodnocujú pocity a prežívanie človeka, však môžeme neúmyselne ublížiť.
Takéto psychologické spúšťače sa skrývajú v bežných výrazoch, ktoré majú na prvý pohľad slúžiť ako opora.
Psychologička Anna Panfilová povedal, akým výrazom sa treba vyhnúť pri rozhovoroch s obeťami vojny.
Aj teraz pozerám
„Rozumiem ti“ – nerozumieš!
Jednoduchá forma podpory, ktorá zároveň môže hrať krutý vtip a viesť k znehodnoteniu pocitov partnera.
Každý z nich mal svoj vlastný jedinečný zážitok z vojny. Niektorí museli obetovať pohodlie a presťahovať sa, iní prišli o milovanú osobu, manžela, dieťa, manželku atď.
Pre niektorých táto vojna pokračovala na obrazovke telefónu, iní videli výbuchy na vlastné oči a zažili ostreľovanie, keď bývali v pivnici.
Skúsenosť každého je iná, no každého bolí inak.
Pre psychiku tohto človeka sú dôležité aj „drobné“ šoky v porovnaní s niekým iným.
Toto je osobná skúsenosť a treba ju zažiť, nech je to čokoľvek. Takže namiesto toho, ako tomu človeku rozumiete, povedzte:
- to, čo ste zažili, je hrozné;
- Je mi veľmi ľúto, že si tým musel prejsť;
- Neviem si ani predstaviť, čím si musel prejsť.
Tieto prejavy dávajú človeku istotu, že jeho pocity sú dôležité.
Neignorujte tému vojny
Pri rozhovore s obeťou by bolo chybou ignorovať tému vojny alebo sa jej všemožne vyhýbať.
Niekedy môže ticho bolieť ešte viac ako slová. Je dôležité, aby obeť uznala svoju bolesť.
Ticho necháva človeka samého so svojimi zážitkami, no vytvára pocit, že tieto pocity nie sú dôležité a nikto ich nepotrebuje.
Ak je pre vás ťažké počúvať, čo niekto prežíva, môžete jednoducho povedať pár slov, ktoré druhému dávajú najavo, že ho podporujete.
Napríklad: „To, čo sa stalo vo vašom meste, je veľmi desivé.“
Svoje „bolo by lepšie…“ si nechajte pre seba
Nemali by ste hodnotiť činy človeka a jeho pocity. Nemôžete vedieť, čo by bolo v danej situácii najlepšie urobiť.
A muž konal tak, ako v tej chvíli považoval za správne, aby zachránil svoj život a životy svojich príbuzných.
Nikto nemohol vedieť, k čomu tieto alebo iné činy povedú. Koniec koncov, niekedy je riziko opodstatnené a niekedy sa zmení na katastrofu.
Za všetko môžu tí, ktorí páchali zverstvá a úmyselne zabíjali.
Zabudnite teda na výrazy začínajúce „to by bolo lepšie“:
- Bolo by lepšie okamžite odísť;
- Bolo by lepšie neriskovať.
„Mal by som byť rád, že som ešte nažive!“
Výrazy ako „mali by ste byť radi, že ste nažive“ vo všeobecnosti znehodnocujú celý zážitok a smútok.
Človek potrebuje čas, aby si všetko uvedomil a prežil do konca, aby smútil za tým, čo stratil. Len to nám umožní naďalej normálne žiť. Na samom začiatku nikto nemohol vedieť, čo sa stane, ale s najväčšou pravdepodobnosťou sa človek obviňuje a vyčíta si. Preto naozaj potrebuje vašu podporu.
Môžete ho podporiť slovami: „Máte právo nenávidieť tých, ktorí zničili váš domov a život.“
Ľudia, ktorí prežili hrôzu vojny, sa doslova učia užívať si život a znova sa usmievať.
“Všetci sa cítime zle”
Áno, naozaj, každý má svoju jedinečnú skúsenosť a každý má svoju traumu. Ale keď o tom hovoríte s človekom, nemôžete presunúť pozornosť na spoločnosť alebo na seba.
Ešte horšie je porovnávať situáciu s najhoršími prípadmi, napr.
- práve váš dom bol zbombardovaný a niekto iný ho stratil…
- Je dobré, že aspoň vaši príbuzní žijú;
- Buďte radi, že váš dom prežil.
Ak sa už človek rozhodol podeliť sa s vami o svoje skúsenosti, treba si ho pozorne vypočuť a svoje prežívanie a porovnávanie situácií odložiť čo najviac bokom, pretože toto nie je čas na meranie strát.
Všetky skúsenosti, ktoré človeka zraňujú, sú dôležité. Preto ho v žiadnom prípade neznehodnocujte tým, že niekto to má horšie a niekto na tomto svete trpí viac.
Nerobte z človeka obeť
Sympatizovať a viktimizovať, teda urobiť z niekoho obeť, sú dve rozdielne veci. Je ťažké vymaniť sa z pozície obete, hrozí dotlačenie človeka k depresii.
Preto namiesto toho, aby ste zdôrazňovali, aké je všetko zlé, musíte zdôrazniť silné stránky daného človeka.
Neustále hovorte, na aké vlastnosti alebo činy ste hrdí. Takáto podpora vám dá silu ísť ďalej, vyrovnať sa s bolesťou a postarať sa o seba a svoju rodinu.
A hlavnou vecou je byť úprimný so svojím partnerom v každom rozhovore a otvorene sa snažiť ho počúvať a porozumieť mu.
Koniec koncov, v rozhovore môžete počuť poplašné zvony, ktoré naznačujú, že človek sa s touto skúsenosťou nedokáže vyrovnať sám. Alebo sa tak obviňuje za svoje činy či slová, že sa za to snaží potrestať. Mozes pomoct.
Nedávno sme si povedali
Vikon má tiež v pohode a v pohode.
Prihláste sa na odber! Zverejňujeme pre vás dôležité informácie, exkluzívne a zaujímavé materiály.