Na Silvestra musíte veľa vecí prerobiť, čo sa určite odrazí aj na vašej pohode.
Z tohto dôvodu mnohí uprostred sviatkov často začínajú prikyvovať. Výdatné jedlá a pohár vína môžu unaveného človeka ľahko poslať do postele ešte pred úderom zvonkohry.
Tu je niekoľko tipov, ako si zabezpečiť, aby ste o zábavu neprišli.
1. Večer si pospite
V zhone si treba nájsť pár hodín večer na spánok. Káva a známe energetické nápoje tu však nepomáhajú.
Káva totiž pôsobí krátkodobo, čo na noc rozhodne nestačí. A energetické nápoje obsahujú veľa cukru.
2. Alkohol
Alkohol vedie k dehydratácii. Nasleduje únava.
Namiesto dobrého občerstvenia je lepšie piť menej alkoholu a piť viac vody, čím si udržíte hydratáciu.
3. Jedlo
Ako už bolo spomenuté, vysokokalorické jedlá sú najlepším priateľom zdravého spánku.
Aby bol váš mozog v strehu, musíte jesť bielkovinové jedlá.
4. Oblečenie
Len málo ľudí venuje v túto noc pozornosť oblečeniu. Hlavná vec nie je len obliecť sa do všetkého nového.
Je lepšie nosiť pohodlné a pohodlné oblečenie, aby nebolo teplo alebo zima.
5. Vetranie
Počas dovolenky je dôležité miestnosť vetrať a zostať aktívny. Môžete sa dokonca prejsť na čerstvom vzduchu.
Používajte správne vône. Najlepším nepriateľom ospalosti je vôňa citrusových plodov.
Predtým sme povedali, ako v spálni.
