Zima je krásne ročné obdobie, no prináša so sebou aj výzvy. Nízke teploty a sneh sťažujú trávenie času vonku a vo všeobecnosti si nájdite aktivity, pri ktorých si užívate svet okolo seba.
Ďalej vám predstavíme sériu očarujúcich a zábavných nápadov, ako premeniť toto chladné obdobie na príležitosť radosti a odpočinku.
1. Pohybová aktivita prispôsobená ročnému obdobiu
Či už sa rozhodnete lyžovať, korčuľovať alebo ísť na snežnice, pohyb vonku vám môže priniesť toľko potrebnú dávku energie a vitality. Ak vám počasie nedovolí ísť von, môžete si zacvičiť v interiéri, ako je tanec alebo pilates, aby ste udržali svoju flexibilitu a úroveň stresu na minime.
2. Teplá oáza relaxu
Začnite svoj deň alebo ho ukončite relaxačným spôsobom horúcim kúpeľom. Na dodanie zábavy môžete použiť perličkový kúpeľ. Teplá voda vám v chladných dňoch pomôže uvoľniť svaly a zahreje telo a dodá vám pocit pohody. Horúci kúpeľ vám pomôže nielen zrelaxovať, ale je aj účinným prostriedkom na pokojný spánok, uvoľnenie nervovej sústavy, vďaka čomu získate lepšiu náladu a odbúrate stres.
3. Spojte sa so sebou v tichosti
Cvičenie jogy a meditácie v tichom a pohodlnom priestore vám môže pomôcť omladnúť počas zimy. Buďte opatrní a vyberajte si pózy, ktoré zvládnete ľahko a ktoré vám pomôžu spojiť sa s vašou mysľou a telom v tomto ročnom období, keď ticho a introspekcia môžu priniesť potrebnú rovnováhu. Tieto cvičenia môžete robiť s priateľmi alebo príbuznými, alebo doma, pri sledovaní bezplatných videí alebo virtuálnych sedení alebo v blízkom štúdiu.
4. Obnovte rovnováhu pomocou dychových cvičení
Jednoduché hlboké dýchacie cvičenia môžu pomôcť znížiť stres a zlepšiť koncentráciu. Tieto dychové cvičenia patria medzi najlepšie spôsoby, ako upokojiť telo a uvoľniť myseľ, pričom pomáhajú zvládať negatívne emócie, ako je hnev a stres, ktoré väčšina ľudí zažíva počas chladnejších období.
5. Terapia smiechom
Smiech je skvelá terapia na boj proti chladu a zimnému blues. Zavolajte svojim priateľom alebo rodine, aby ste si pozreli komédie. Prihláste sa na hodinu improvizácie. Smiech uvoľňuje endorfíny, vďaka čomu máte uprostred zimy pocit pohody a radosti.
6. Detská radosť so záprahom
Oživte svoje spomienky z detstva sánkovaním. Schádzať zasnežené kopce môže byť nielen zábava, ale aj skvelá forma cvičenia. Vyberte si bezpečné miesto a odvážte sa užiť si rýchlosť a adrenalín.
7. Vytvorte efemérne snehové umenie
Zapojte sa do kreatívnej outdoorovej aktivity stavaním snehuliaka alebo výrobou snehových anjelov. Tieto aktivity nielen podnietia vašu kreativitu, ale zároveň vás hravou a nevinnou formou prepoja s prírodou. Môžete pridať vtipné doplnky pre extra zábavu a potom tieto momenty zvečniť pri fotení.
Počas zimy môže byť ťažké nájsť spôsoby, ako relaxovať a zbaviť sa stresu. Vonku je veľmi chladno, väčšinu dňa ste uviaznutí vo vnútri a slnečného svetla je málo alebo žiadne. Zima môže byť skvelým obdobím na nájdenie vnútornej rovnováhy a 7 prezentovaných aktivít vám ponúka pestrú paletu možností, ako premeniť chladné obdobie na príležitosť na radosť a oddych.
