Prečo je voda taká potrebná?
Životodarná vlhkosť telo nielen obohacuje, ale aj čistí, pomáha bojovať proti opuchom, odstraňuje toxíny a priaznivo pôsobí na pokožku, podporuje chudnutie. Všetky tieto magické vlastnosti sú k dispozícii tým, ktorí vedia piť vodu správne a včas.
Ako sa naučiť piť správne množstvo vody?
Osvojte si zdravé návyky
Výskumy ukazujú, že návyky sa vytvárajú v priebehu niekoľkých týždňov. Ako trénovať seba?
Spojte pitnú vodu s vašimi každodennými aktivitami. Vypite pohár ihneď po prebudení, pred začiatkom práce alebo počas obedňajšej prestávky. Vizualizujte si vodu: Držte vo svojej vízii karafu alebo fľašu, aby ste si pripomenuli, že máte piť.
Postupná výmena
Mnoho ľudí nahrádza vodu inými nápojmi. Aby ste to zmenili, začnite s postupnou zmenou: zmiešajte vodu s obľúbenou šťavou a postupne zvyšujte pomer. Telo sa tak bez stresu prispôsobí novému režimu.
Musí tam byť voda
Aby ste pitnú vodu neodkladali pre lenivosť či zaneprázdnenosť, sprístupnite si ju. Zaobstarajte si chladič alebo do všetkých miestností umiestnite džbány na vodu. Majte malú fľašu po ruke v kancelárii.
Nájdite si svoj vkus
Voda chutí inak. Filtrované môžu byť čerstvé, jarné – mierne kyslé a sýtené – mierne slané. Ak sa vám čistá voda zdá nudná, pridajte trochu citrónu, mäty alebo iných príchutí, ale bez cukru.
Pripomienka vody
Využite moderné technológie, ktoré vám pripomenú vodu. Existuje mnoho aplikácií a dokonca aj alarmov, ktoré vám môžu pomôcť sledovať príjem vody a pripomenúť vám, že máte piť každú hodinu.
Voda je nevyhnutnosťou a vedieť piť správne množstvo ovplyvňuje vašu celkovú pohodu a zdravie. Zvyknite si piť vodu každý deň a vaše telo sa vám poďakuje!
