Ak nechcete stráviť Silvestra s horúčkou a nádchou, mali by ste pamätať na niekoľko jednoduchých pravidiel.
Podrobnejšie o nich hovorila otorinolaryngologička Irina Eroshkina.
Poznamenala, že v prvom rade sa treba obliecť podľa počasia. Neignorujte čiapky a rukavice.
Lekár mi povedal, že je lepšie vyhnúť sa priliehavému oblečeniu. Veci by mali byť teplé a voľné.
Eroshkina zdôraznila, že v chladnom počasí treba chrániť dýchacie cesty šatkami a vreckovkami.
V mraze by ste nemali dlho rozprávať.
Pred odchodom von si tiež neumývajte vlasy. Je lepšie to urobiť aspoň niekoľko hodín vopred.
Okrem toho je potrebné obmedziť počet ciest verejnou dopravou a tiež je lepšie odmietnuť účasť na verejných podujatiach. Ak nie je žiadna cesta von, musíte si zapamätať jednoduché bezpečnostné pravidlá: noste masku a potom si dôkladne vydezinfikujte ruky. Nebolo by na škodu si doma opláchnuť hrdlo a nos.
Mali by ste sa tiež pokúsiť posilniť imunitný systém. Aby ste to dosiahli, musíte piť viac tekutín, vybrať si zdravé jedlá, chodiť viac na čerstvom vzduchu a vzdať sa zlých návykov.
Predtým sme sa naučili, ako sa správne starať o zuby v zime.
