Ak sa chcete v krátkom čase zbaviť svojho brucha, aby ste si na Silvestra mohli obliecť svoje obľúbené oblečenie a prekvapiť hostí fit lookom, nemali by ste venovať pozornosť radikálnym metódam.
Musíte si zapamätať jednoduché a bezpečné metódy, ktoré nepoškodia vaše zdravie.
Tréner Roman Filippenko podrobnejšie hovoril o tom, čo presne treba urobiť, píše „“.
Odporučil cvičenie na brucho.
Hovoríme o brušákoch a plankoch.
Špecialista poznamenal, že takéto cvičenia pomáhajú posilňovať a tónovať oblasť brucha a robia ju plochejšou a tónovanejšou.
Tréner poznamenal, že je dôležité nenamáhať sa počas cvičenia, aby ste sa nezranili.
Ale to nie sú všetky odporúčania, ktoré je potrebné dodržiavať, aby ste stratili tuk na bruchu.
Podľa Filippenka by ste tiež mali viac chodiť, aby ste spálili kalórie a zrýchlili metabolizmus.
Osobitná pozornosť sa musí venovať výžive. Dôraz by sa mal klásť na zdravé potraviny, ale vyhýbať sa treba cukru, soli a spracovaným potravinám.
