Bolesť chrbta je pre väčšinu ľudí jednou z najčastejších fyzických nepríjemností. Myslím, že ste aspoň raz čelili bolesti chrbta… Štatistika ukazuje, že 8 z 10 ľudí zažije tento problém v určitom okamihu svojho života. Svetová zdravotnícka organizácia identifikovala bolesť chrbta ako jednu z najčastejších príčin citlivosti u dospelých. Tento stav obmedzuje najmä ženy v dôsledku tehotenstva, sedavého spôsobu života a iných faktorov.
Britskí vedci zdôraznili, že bolesť chrbta sa stala veľkým problémom, pretože kvôli nej sa ročne berie viac ako 100 miliónov dní práceneschopnosti.
Experimentujeme na jednom daný moment akútna alebo staršia bolesť chrbta, rímsy, ktoré nesú meno (skolióza, kyfóza, lordóza). Aj keď ide o obyčajné nepohodlie spôsobené zlým držaním tela, miernym zranením pri fyzickom cvičení, zakrivením chrbtice či napätím stavcov, tieto bolesti sú hlavnou príčinou obmedzovania našej aktivity. Naše každodenné aktivity, profesionálna aktivita a predovšetkým náš emocionálny stav sú teda ovplyvňované veľmi viditeľnými vplyvmi (podráždenosť, nesústredenosť, poruchy spánku a nálady).
Kedy ste naposledy zažili takúto bolesť?
Všeobecnou tendenciou je nájsť okamžité riešenia, ako rýchlo obnoviť pohyblivosť a prekonať všetky tieto nepohodlie, a uchyľujeme sa k rôznym metódam – od liekov proti bolesti alebo upokojujúcich gélov až po zložitejšie postupy, ako tieto príznaky zmierniť, prestať obťažovať a zostať zabudnutí. , avšak s rizikom vyvolania ďalších nepríjemných reakcií.
Je dôležité pochopiť, že bolesť chrbta je oveľa zložitejšia a rôznorodé ako sa na prvý pohľad zdá: veríme, že naše svaly a nervy sú poškodené vekom a osteoporózou, nepretržitou prácou v kancelárii, nesprávnou polohou v aute, pri spánku, z tréningu alebo v posilňovniHm (svalové kontrakcie alebo bolesť), alebo sú štrukturálne, pretože postihujú chrbticu a postihujú medzistavcové platničky v krčnej, hrudnej alebo driekovej, krížovej alebo kostrčovej oblasti.
Veľmi často počúvam takéto diskusie a závery:
- Upratoval som a zasekol som sa vzadu
- cestovali sme 6 hodín autom a stuhli
- Zaspal som a zobudil som sa s krivým krkom
- Pri dýchaní ma bodá do chrbta
- Bol som u lekara a ten mi povedal ze „potrebujem“ operaciu lebo mam 3 stlacene stavce
- náhle som sa pohol a mám tupú bolesť
- Spadol som zo skútra a zlomil som si chrbát
- Hral som futbal a teraz sa cítim ako nôž v mojej sakrálnej oblasti
- Urobil som chybný pohyb a beda mojej krčnej
- Včera som to prehnala vo fitku a strašne ma bolí chrbát
- dieťa za posledných pár týždňov veľmi vyrástlo a tlačí na sedací nerv
Ale všetky tieto dôsledky nie sú spôsobené len návykmi alebo životným štýlom, ale môžu súvisieť aj s naším emocionálnym stavom a spôsobom, akým zvládame každodenné situácie.
Príznaky, ktoré sa prejavujú v tele, spájame s fyzickou aktivitou, návykmi, genetickým materiálom, stravovacím štýlom alebo možnou mechanickou príčinou. Málokedy ich stotožňujeme s emóciami, s tým, čo cítime alebo čo prežívame v období pred nástupom bolesti a s významom každej oblasti chrbtice a dokonca aj každého stavca. Napríklad bolesť chrbta sa môže objaviť ako reakcia na stres, ťažké situácie alebo zmeny, ktoré musíme integrovať. Špecifické oblasti stĺpca môžu odrážať jemné aspekty nášho života, ako sú vzťahy, rodina alebo práca; príznaky môžu naznačovať oveľa viac než len fyzické nepohodlie.
Chrbtica je symbolom oporného piliera tela a vyjadruje vertikalitu a oporu, ktorú cítime vo vzťahu k sebe alebo k druhým.
Som tu, aby som vám povedal, že TERAZ je k dispozícii aspoň jedna jednoduchá, prirodzená a cenovo dostupná oprava!
Čo musíte urobiť, je jednoduché niekoľkominútové cvičenie, ktoré vám po zaradení do dennej rutiny pomôže zbaviť sa nepohodlia alebo napätia v oblasti chrbtice nadobro, získať späť svoju pohyblivosť a ešte viac – posilniť stavce a paravertebrálne svaly, s cieľom vyhnúť sa podobným epizódam v budúcnosti.
A teraz vám opíšem, ako toto cvičenie vykonať!
Nevyhnutnou a postačujúcou podmienkou, aby toto cvičenie prinieslo želané účinky, je nasledovné: vykonávať ho čo najpomalšie a nevyhnutne v medziach vlastného pohodlia, bez toho, aby ste si jeho výkon akokoľvek vynucovali alebo unáhlili.
Každé ráno, predtým, ako vstanete z postele, z vodorovnej polohy, v ľahu tvárou nahor a s rukami v bok, striedavo s každou nohou, začnete tak, že čo najpomalšie potiahnete pätu smerom k sedadlu, potom pritiahnete koleno k hrudníku tak ďaleko, ako je to pohodlné, nasmerujte ho nahor a potom tak, ako je to naostrené (a čo najpomalšie) spustite nohu späť na posteľ.
Potom cvik zopakujte s druhou nohou tak, aby výsledkom bola séria 6 opakovaní s každou nohou zvlášť. Počas celého tohto cviku, ak ho vykonávate správne, budete cítiť, ako sú zapojené všetky chrbtové svaly a ako funguje každý zvlášť.
Aké výhody vám toto cvičenie prinesie?
Okamžité výhody – pocítite, ako sa uvoľnilo napätie vo všetkých fasciách a svaloch chrbta. Vďaka tomu sa nepohodlie postupne vytráca a vy opäť získavate svoju pohyblivosť, alebo ju dokonca zlepšujete, pretože ak by ste o tomto cvičení vedeli skôr, ako ste tieto nepríjemnosti pocítili, určite by ste ich už nemali.
prečo? Pretože toto cvičenie je dokonalý spôsob, ako si udržať pohyblivosť a zdravie celej chrbtice.
Dlhodobé benefity – toto cvičenie je pre vás mimoriadne prospešné a po čase s viditeľnými výsledkami, ak vás trápia tukové kotúle okolo pása.
prečo? Pretože tým, že budete toto cvičenie robiť denne, opakovane a večer v posteli pred spaním, s progresívnym zvyšovaním počtu opakovaní, zo 6 na 20, na každej nohe zvlášť, určite zaznamenáte výsledky.
Takto sa môžeme zobudiť „so stuhnutým krkom“
Tu je niekoľko fráz, ktoré často používame (vyjadrujú ľudovú múdrosť) a presne opisujú príčiny životných situácií špecifických pre bolesti krčnej chrbtice:
- keď je niekto nútený prijať nespravodlivosť, hovoríme: „Hlava je sklonená, meč ju nereže“
- keď to niekto intelektuálne/profesionálne neovláda, hovoríme: „Musí skloniť hlavu, pripútať sa“
- keď sa niekomu stane v manželstve/obchode krivda, hovoríme: „Ťahaj voz sám“
- keď má niekto menšiu morálku, hovoríme: „Nemá chrbtovú kosť“
Pretože som zažil bolesť v krížovej a krížovej oblasti, chcel som pochopiť, ako to môžem vyriešiť bez gélov, liekov proti bolesti, prúdov alebo ihiel (veľmi sa ich bojím). Pochopil som, že keď som prešiel obdobím, v ktorom som mal problém prijať alebo integrovať zmeny v mojom živote, na stavcoch v driekovej oblasti sa toto utrpenie prejavilo, pretože vyjadrujú nevedomý strach z prijatia niečoho nového, čo narúša návyky a rutina.
Pochopil som, že bolesti krížov môžu signalizovať ťažkosti s prijatím/zapojením sa, najmä v rodinnom a profesionálnom prostredí z dôvodu nevôle a ťažkostí zmeniť svoj postoj k danej situácii. Bolesti alebo napätia na úrovni 5 bedrových stavcov v dolnej časti chrbta zodpovedajú 5 princípom, ktoré sú základom života každého človeka: pár, rodina, domov, práca, miesto, kde sa nachádza. životy.
Existujú alternatívne metódy, ktoré môžu pomôcť zvládnuť bolesť chrbta tým, že sa nezaoberajú len symptómami, ale aj skutočnou príčinou nepohodlia.
Na uvoľnenie a integráciu emócií v tejto bolestivej oblasti som použil techniky uvoľnenia emócií (EFT), potom som objavil Bowenovu techniku, ktorá je celosvetovo uznávaná na riešenie príčin problémov s chrbtom a prináša pozoruhodné výsledky pri liečbe týchto stavov. len zmierňuje bolesť, ale pomáha zlepšovať pohyblivosť a pomáha pri kĺbových, pohybových a neurologických ochoreniach.
Dosiahol som výrazné zníženie bolesti, až o 80 % len za 2 sedenia vďaka tomu, že Bowenove pohyby riešia príčinu, nielen symptómy. Táto technika tiež uvoľňuje a integruje emócie spojené s bolesťou, čo má pozitívny vplyv na celé telo, vďaka jednoduchosti a účinnosti procedúr, ktoré určujú vytvorenie podmienok na to, aby sa telo samo uzdravilo, počas sedenia a počas 7-dňové obdobie medzi reláciami.
Táto technika upokojuje nervový systém na hlbokej úrovni, stav, v ktorom je celé telo schopné obnoviť rovnováhu a relaxovať. V tomto stave je k dispozícii dostatok energie na optimalizáciu telesných funkcií a regeneráciu. Potom sa dosiahne štrukturálne vyrovnanie, zvýšená cirkulácia, zníženie svalového napätia, zápal a zvýšenie energetických zdrojov tela.
Niekoľko ľahkých dotykov, krátkych správ prstami sa aplikuje na voľné oblečenie, potom sa telo uvoľní a nechá sa odpočívať 2 alebo 5, dokonca 10-20 minút, aby tieto správy spracovalo. Postupy, s ktorými pracujú, sú prospešné v akútnych alebo chronických situáciách súvisiacich s problémami na úrovni všetkých telesných systémov.
Táto jednoduchosť a efektívnosť si ma získala a rozhodol som sa stať Bowenovým praktikom, aby som pomohol kohokoľvek holisticky liečiť, uvoľniť bolesť a zlepšiť kvalitu života, čo sa deje hneď po sedení alebo hneď po tom, čo človek vstane z postele, ale najmä v nasledujúcich dni. Bez ohľadu na príčinu, pre ktorú sa postupy riešia, sa uplatňujú individuálne, v závislosti od špecifík osobnej situácie.
Bowenova terapia je šetrným, bezpečným a účinným riešením aj pre tehotné ženy, ktorým ponúka prirodzený spôsob zvládania nepohodlia spojeného s tehotenstvom a zároveň rieši potreby bábätka (mnohé páry riešili neplodnosť a mnohé bábätká prišli na svet pomocou tejto terapie).
Bolesť je signál alarmu, zastavte sa a všimnite si!
Ak trpíte bolesťami chrbta a hľadáte prirodzené riešenia, odporúčam vám preskúmať Bowenovu terapiu a poradiť sa s certifikovaným terapeutom, aby ste získali viac informácií a začali s personalizovanou liečbou, pretože môžete dosiahnuť dlhodobé prospešné zmeny vo svojom stave.
Kliknite na to ak ste v takejto situácii. Alebo ak by sa to niekomu z rodiny, medzi priateľmi, kolegami, známymi hodilo, pošlite to ďalej.
Tu sa môžete dozvedieť o 5 účinných spôsobov, ako sa mať dobre a užite si ich blahodarné účinky pri rôznych výzvach vo vašom živote.
Ak máte otázky alebo chcete viac informácií, pošlite mi e-mail na adresu .
Vaše blaho je pre mňa nevyhnutné a veľmi dôležité!