Kokosový olej si získal veľkú obľubu nielen vo varení, ale aj v osobnej hygiene a wellness vďaka svojim mnohým výhodám. Tento všestranný olej, extrahovaný z mäsitej časti zrelých kokosových orechov, je bohatý na zdravé tuky, antioxidanty a vitamíny. Ak sa ho naučíte používať, objavíte množstvo možností, ako zlepšiť rutinu varenia, starostlivosti o pleť a pleť.
Kulinárske využitie:
Stolový olej
Kokosový olej má vysoký bod varu a je ideálny na restovanie, vyprážanie a pečenie. Jeho jemná vôňa dodáva jedlám príjemnú chuť.
Pečenie
V receptoch na pečenie nahraďte iné oleje kokosovým. Vďaka tomu bude pečivo, ako sú muffiny a koláče, ešte chutnejšie a zdravšie.
Rozmazanie
Môžete ho natrieť na toasty a dodať tak vašim ranným raňajkám nádych tropickej chuti.
Smoothies
Pridajte lyžicu kokosového oleja do svojich smoothies pre dávku zdravých tukov, ktoré môžu pomôcť vstrebávaniu živín.
Zvýrazňovač kávy
Nadšenci si do kávy primiešavajú kokosový olej a vytvárajú krémový, energizujúci nápoj.
Použitie v starostlivosti o pleť
Hydratačný krém
Po sprchovaní naneste na pokožku malé množstvo kokosového oleja. Môže pomôcť udržať vlhkosť a urobiť vašu pokožku jemnou a hladkou.
Odličovač
Jemne masírujte tvár kokosovým olejom, aby ste rozpustili make-up a nečistoty. Utrite mäkkou handričkou a opláchnite.
Balzam na pery
Na popraskané pery naneste tenkú vrstvu kokosového oleja. Jeho hydratačné vlastnosti môžu zabrániť vysušeniu.
Telový peeling
Zmiešajte kokosový olej s cukrom alebo soľou, aby ste vytvorili prirodzený peelingový peeling. To môže pomôcť odstrániť odumreté kožné bunky a podporiť zdravý lesk.
Ošetrenie vlasov
Balzam
Naneste kokosový olej na vlasy so zameraním na končeky a pred umytím ho nechajte pôsobiť niekoľko hodín alebo cez noc. To môže pomôcť vyživiť a zjemniť pramene.
Kontrola rastu vlasov
Votrite malé množstvo kokosového oleja do dlaní a jemne ho vpracujte do končekov vlasov, aby ste skrotili poletovanie.
Zdravie pokožky hlavy
Vmasírujte kokosový olej do pokožky hlavy, aby ste zmiernili suchosť a vytvorili zdravé prostredie na pokožke hlavy.
Maska na vlasy
Pre hĺbkovú výživu vlasov zmiešajte kokosový olej s ďalšími prírodnými zložkami, ako je med a jogurt. Naneste na vlasy, nechajte hodinu pôsobiť a potom umyte šampónom.
Proti lupinový
Antifungálne vlastnosti kokosového oleja môžu pomôcť v boji proti lupinám. Zmiešajte ho s niekoľkými kvapkami čajovníkového oleja a masírujte si pokožku hlavy.
Pri používaní kokosového oleja myslite na to, že aj malé množstvo je veľmi prospešné. Pred aplikáciou na pokožku alebo vlasy je dôležité urobiť náplasťový test, aby ste sa uistili, že nemáte žiadne nežiaduce reakcie. Vyberte si tiež organický, nerafinovaný a za studena lisovaný kokosový olej pre najlepšiu kvalitu a maximálny úžitok.
Začlenenie kokosového oleja do vašej každodennej rutiny môže poskytnúť prirodzený a holistický prístup ku kulinárskym aj osobným potrebám. Jeho všestrannosť a nespočetné výhody z neho robia základ, ktorý stojí za to preskúmať, aby ste zlepšili svoju celkovú pohodu.
