Modré obrazovky vedú k mnohým poškodeniam očí a zdravia vo všeobecnosti, a to až do takej miery, že sa označujú ako „syndróm PC videnia“.
Nazýva sa „Syndróm PC videnia„, alebo „syndróm počítačového videnia“, alebo opäť „syndróm modrého svetla“. Tu ide skutočne o modré svetlo, ktoré produkujú bežné zariadenia každodenného používania, ako sú mobilné telefóny, počítače, tablety alebo elektronické čítačky, ktorá zahŕňa viacero otázok, a to nielen pre náš zrak, ale aj pre zdravie vo všeobecnosti.
V Anglicku sa Digitálny očný kmeň, čo je stav, ktorý zahŕňa celý rad porúch spôsobených príliš dlhým časom stráveným pred obrazovkou elektronického zariadenia. Je to syndróm, ktorý sa týka čoraz väčšieho počtu ľudí, od veľmi mladých až po veľmi starých, a je je podmienený našimi zlozvykmi, ale aj mnohými hodinami práce strávenými pri počítači.
Syndróm videnia na PC, problémy s ním spojené a ako poruchám predchádzať
Problémy, ktoré môžu vzniknúť v dôsledku toľkých hodín strávených pred digitálnym displejom, sú opuchnuté a unavené oči, začervenanie, svrbenie, pocit nepohodlia a duševná zmätenosť. Toto sú bežné príznaky tých, ktorí trávia príliš veľa času pri počítači alebo mobilnom telefóne., pozorne sa pozerajú na obrazovku. Oko sa unaví viac ako pri prezeraní vytlačeného listu papiera.
Únava zraku je veľmi častou príčinou, najmä u tých, ktorí pracujú s počítačom každý deň, ale aj u. Tento syndróm z pochopiteľných dôvodov vznikol v poslednom čase s rozšírením elektronických zariadení. Príznaky sa však môžu zhoršovať aj v závislosti od podmienok, za ktorých sa obrazovka sleduje.
Nedostatočné osvetlenie, zlé držanie tela, príliš osvetlená obrazovka, nesprávny uhol pohľadu. Okrem iného bolo pozorované, že každý človek, menej žmurká pred obrazovkou ako pri tlačenom texte. To spôsobuje väčšiu suchosť oka.
Ako predchádzať poruchám digitálnej únavy
Digitálna únava môže viesť aj k iným poruchám, ako je rozmazané videnie, suché oko, nepríjemné pocity a svrbenie očí, bolesť hlavy, slzenie a bolesť krku a ramien. Tieto príznaky sú dočasné a zmenšujú sa hneď, ako odpojíte zariadenie. V niektorých prípadoch sa však tieto ťažkosti môžu časom predĺžiť.
Poruchám by sa malo predchádzať a prijať všetky potrebné preventívne opatrenia. Ako to urobiť. Tí, ktorí trávia mnoho hodín denne pred obrazovkou, musia robiť neustále malé prestávky., aby ste si oddýchli od zraku. Aspoň 5 minút každú hodinu. Takisto by ste nikdy nemali stáť príliš blízko obrazovky (správna vzdialenosť je 40/50 cm). Je potrebné udržiavať správne držanie tela, aby ste si nespôsobili problémy s ramenami a krkom.
Každých 20 minút sa odporúča pozrieť sa do diaľky, do vzdialenosti približne 20 metrov a na 20 sekúnd. Ide o pravidlo 20-20-20, aby ste si nenamáhali zrak. A opäť, musíte pracovať v dobre osvetlenej miestnostia používajte filter proti oslneniu. Nakoniec by mal byť počítač umiestnený pred očami. Poslednou radou je často žmurkajte, aby nedošlo k vysušeniu očí.