Energetické nápoje sú väčšinou sýtené oxidom uhličitým a obsahujú kofeín, veľké množstvo cukru a tiež niektoré látky, ktoré údajne pôsobia povzbudzujúco.
3 nápoje, ktoré spôsobujú hypertenznú krízu
Aj keď je ich používanie rozšírené, pribúda výskumov, ktoré na základe hlásených prípadov varujú pred vážnym nebezpečenstvom.
Ako to funguje a aké príznaky môže spôsobiť
Profesorka doktorka Svetlana Stanisic hovorí, že tieto nápoje okrem kofeínu a cukru obsahujú látky ako taurín, inozitol, vitamín B, extrakt z guarany, L-karnitín, kreatín, ženšen, ginkgo biloba atď.
„Kofeín je najdôležitejšou zložkou energetických nápojov, ale aj najúčinnejším. Väčšinou je množstvo obmedzené na 320 mg/L, čo sú približne 3-4 šálky kávy.
„Je známe, že sa vyvíja tolerancia na kofeín, takže dávka nie je vždy v súlade s účinkami, ale závisí od toho, ako dlho a koľko kofeínu konzumujeme,“ hovorí.
Lekárka dodáva, že kvôli tomu môžu ľudia, ktorí nie sú zvyknutí na vysoké dávky, ako aj ľudia citliví na účinky kofeínu, pociťovať určité príznaky pri konzumácii energetických nápojov.
Medzi nimi sú palpitácie, chvenie rúk, úzkosť, problémy s gastrointestinálnym systémom.
Ako liečiť hypertenziu bez liekov
„U mladých ľudí, žiaľ, dochádza aj k úmrtiam na doteraz nehlásené vrodené alebo získané srdcové choroby. Je dokázané, že tieto nápoje vedú k zvýšeniu krvného tlaku, cukru v krvi, viskozite krvi a zníženiu reaktivity ciev, to všetko zvyšuje šance na infarkt,“ varuje lekár.
Kto konkrétne by sa mal vyhýbať kofeínu?
Podľa Stanišića by sa ľudia citliví na kofeín mali vyhýbať alebo obmedziť príjem týchto nápojov, pretože ich telo kofeín odbúrava pomalšie.
Ďalej tehotné ženy, ľudia s dráždivým črevom, gastritídou, žalúdočnými a dvanástnikovými vredmi. Prof. Dr. Stanisic tiež objasňuje mylnú predstavu:
„Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, že kofeín nezvyšuje koncentráciu potrebnú na myslenie a učenie, vo väčšom množstve pôsobí na podráždenosť, poruchy spánku a úzkosť, čo je teda opak toho, čo potrebujeme.“
Odporúčané množstvo kofeínu a účinky
„Dávky kofeínu pod 500 mg vedú k zvýšenej bdelosti, rýchlejšiemu mysleniu a reči, zníženiu únavy a zníženiu potreby spánku. No vyššie dávky môžu spôsobiť nepokoj, nespavosť, tras, ale aj epileptické záchvaty, na ktoré antiepileptiká nezaberajú,“ vysvetľuje lekár.
Nápoje na „čistenie“ obličiek
Hrozný dopad na mladých ľudí a ich zdravie
Energetické nápoje obsahujú okrem kofeínu aj veľké množstvo cukru. Užívanie v tekutej forme rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi a pravidelné používanie týchto nápojov vedie k zubnému kazu, zápalu ďasien, závislosti na dopamíne, inzulínovej rezistencii, obezite a metabolickému syndrómu.
„Vzhľadom na to, že cieľovou skupinou výrobcov energetických nápojov sú mladí ľudia, treba povedať, že rozvoj závislosti na dopamíne pri konzumácii cukru nie je zanedbateľný problém, pretože časom sa z mladého človeka vyvinie závislý, ktorý sa snaží sekréciu zvýšiť. dopamínu rôznymi spôsobmi.
Môže to byť prostredníctvom hier, tabaku, drog, alkoholu, pornografie, stávkovania a hazardných hier, trávenia času na sociálnych sieťach atď.,“ upozorňuje.
„Výrobcovia energetických nápojov, žiaľ, nachádzajú spôsob, ako osloviť najmladšiu populáciu organizovaním podujatí, ktoré tieto nápoje prezentujú ako atraktívnu, nenahraditeľnú súčasť moderného a rýchleho života.
Billboardy s reklamami na limonády a energetické nápoje by mali mať obrázky tučných ľudí s pokazenými zubami ovplyvnených nočným životom, nie obrázky krásnych, usmievavých a štíhlych ľudí, pretože energetické nápoje sú nielen zdraviu škodlivé, ale aj s určitým životným štýlom. zahŕňa nedostatok spánku, hazardné hry a stávkovanie, cigarety a podobne, zdôrazňuje.
Čo hovoria najnovšie klinické štúdie
V nedávnych klinických štúdiách boli pozorované rôzne negatívne účinky na zdravie ako dôsledok častej konzumácie energetických nápojov. Medzi nimi sú rôzne typy arytmií, koronárny vazospazmus, infarkt myokardu, fibrilácia predsiení, disekcia aorty. Boli hlásené prípady srdcového infarktu a náhlej smrti u mladých a inak zdravých pacientov.
Okrem toho existujú prípady, kedy problémy vznikajú v dôsledku príjmu energetických nápojov a nediagnostikovaných chorôb, o ktorých nosiči nevedeli (aneuryzma a krvácanie do mozgu u osoby, ktorá vypila 5 plechoviek určitého energetického nápoja v priebehu 4 po sebe nasledujúcich dní).
Potraviny a nápoje, z ktorých vás bolí hlava
Aké ďalšie zdravotné problémy boli hlásené
Prof. Dr. Svetlana Stanisic hovorí, že štúdie uvádzajú nasledujúce zdravotné problémy spôsobené nadmernou konzumáciou energetických nápojov:
– Srdcový infarkt a smrť u osoby, ktorá pila jeden nápoj denne niekoľko mesiacov a potom 5 hodín pred intenzívnym cvičením vypila 3 energetické nápoje
– Infarkt dve hodiny po konzumácii energetického nápoja zmiešaného s vodkou
– Hypertenzia po 2 plechovkách energetického nápoja a po trailovom behu
– Srdcové zlyhanie dve hodiny po troch energetických nápojoch
– Disekcia aorty vo viacerých prípadoch po 4-5 plechovkách energetického nápoja v noci
– Atrofická gastritída a gastrointestinálna metaplázia po 15 dňoch užívania 1-2 škatúľ denne
– Akútny zápal pečene po 3-4-5 nápojoch denne
– Gastritída, hepatitída a pankreatitída po 4 mesiacoch konzumácie 2-3 energetických nápojov denne
– Akútna pankreatitída po pravidelnom užívaní niekoľkých energetických nápojov denne počas niekoľkých mesiacov
Odporúčania pri bolestiach hlavy
– Záchvaty u mladých ľudí oboch pohlaví po požití 2 alebo viacerých plechoviek energetického nápoja
– Akútne zlyhanie obličiek po konzumácii 5-6 energetických nápojov denne niekoľko dní alebo týždňov po sebe
– Poškodenie obličiek v kombinácii s rabdomyolýzou po užití energetického nápoja pred alebo po cvičení.
Znamená to, že by ste nikdy nemali piť energetické nápoje?
„Keďže koncentrácia kofeínu v týchto nápojoch je medzi 50 a 150 mg na plechovku, odporúča sa maximálne jedna plechovka naraz a dve plechovky denne, aby sa dodržali prijateľný bezpečnostný limit.
Tiež si myslíme, že je potrebné jasne uvádzať denný limit príjmu produktov s vysokým obsahom kofeínu (sú aj také, ktoré obsahujú 200 mg kofeínu v 60 ml produktu) – hovorí prof. Dr. Svetlana Stanisic./
Dajte nám lajk aj na Facebooku, kde nájdete oveľa viac užitočného a zaujímavého čítania!
