Na upokojenie nám niekedy stačí aj to, že sa zastavíme a pomaly vypijeme šálku akéhokoľvek čaju
Bylinkové čaje (bylinné nápoje) neobsahujú kofeín, na rozdiel od skutočných čajov, ako je čierny alebo zelený čaj. Bylinkové čaje sa vyrábajú z rôznych zložiek rastlín a ovocia, zatiaľ čo skutočné čaje sa získavajú z listov rastlín Camellia sinensis. Štyri pravé čaje sú zelený, čierny, oolong a biely a obsahujú určité množstvo kofeínu. V tradičnej medicíne sa bylinkové čaje po stáročia používajú ako pomocné liečivá pri prechladnutí a žalúdočných problémoch. Veľké množstvo bylinných čajov a kombinácií bylinkových čajov pôsobí protizápalovo a chránia nás tak pred prípadnými ochoreniami. Na druhej strane, ak už k ochoreniu dôjde, niektoré bylinkové nápoje nám môžu pomôcť vysporiadať sa s príznakmi ochorenia rýchlejšie a jednoduchšie.
Dobrú noc Harmanček
Jedným z najznámejších bylinných čajov je harmanček, ktorý z dobrého dôvodu nesie prívlastok „čaj na dobrú noc“. Niektoré údaje ukazujú, že harmanček má sedatívny účinok vďaka flavonoidom. Harmanček navyše nie je len nápoj, pri ktorom si ľahšie oddýchneme. Harmančekové bylinné zlúčeniny nás chránia pred zápalovými procesmi, majú antioxidačné vlastnosti, sú dobrým ľudovým liekom proti mikróbom, predpokladá sa, že šálka harmančekového čaju môže znížiť vysoký krvný tlak.
Ibištek môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu
Ibištek je čaj s charakteristickou červenou farbou. Niektoré údaje naznačujú, že táto rastlina má schopnosť regulovať zvýšené hodnoty krvného tlaku. Hovorí sa, že aj ibištekový čaj dokáže znížiť krvný tlak.
Na
Bylinkové čaje sú nemysliteľné bez mäty, obľúbeného nápoja mnohých. Mätový čaj bez cukru a prísad sa odporúča ľuďom trpiacim nevoľnosťou, nepríjemným nadúvaním a zlým trávením. Odborníci tvrdia, že mäta je výborným pomocným prostriedkom pre ľudí trpiacich hnačkami. Odporúča sa aj úzkostným ľuďom, pretože, ako sa uvádza, pôsobí upokojujúco na nervový systém.
Zázvorový čaj
Čaj z koreňa zázvoru je výborný liek na nevoľnosť, plynatosť a nadúvanie. Pôsobí silne protizápalovo, používa sa aj ako prostriedok na upokojenie príznakov respiračných infekcií. Primeraná dávka zázvoru môže znížiť pocit nevoľnosti, zastaviť zvracanie. Predpokladá sa, že má dobrý vplyv aj na kardiovaskulárny systém môžu ho užívať aj pacienti s chemoterapiou a tehotné ženy. Zdôrazňuje sa tiež, že zázvor pôsobí na hormón ghrelín, ktorý riadi hladinu hladu, a že dokáže ovplyvňovať chuť do jedla a znižovať pocit hladu.
Echinacea
Echinacea purpurea je rastlina so silnými protizápalovými vlastnosťami. Čaj Echinacea sa varí z rôznych častí rastliny Echinacea, listov, koreňov a kvetov. Odporúča sa ľuďom, ktorí sú náchylní na časté infekcie hrdla, dýchacích ciest, ucha. Je to dobrý pomocný l.
Rooibos čaj
Rooibos, tiež známy ako červený čaj, je bezkofeínový bylinný nápoj vyrobený z listov Aspalathus linearis. Tento čaj obsahuje antioxidant zvaný kvercetín, ktorý má protizápalové a kardioprotektívne vlastnosti. Čaj rooibos obsahuje množstvo minerálov ako železo, vápnik, draslík, meď, mangán, zinok, horčík. Je to silný imunomodulačný prostriedok ako zelený čaj.
Maticnjak
Medovka je často neoddeliteľnou súčasťou bylinných doplnkov na zmiernenie príznakov úzkosti a depresie. Napriek tomu, že stále nie je dostatok vedecky podložených údajov, ktoré by potvrdili tento účinok medovky, medový čaj patrí v ľudovom liečiteľstve k najznámejším prostriedkom na relaxáciu a kvalitný spánok. Odporúča sa pri stavoch úzkosti, nervozity, nespavosti, búšení srdca. Zdôrazňuje sa, že tento čaj je dobrý spôsob, ako zmierniť žalúdočné kŕče, predchádzať bolestiam, tráviacim problémom a migréne.
Šípkový čaj
Šípkový čaj je vyrobený z rastliny ruže a obsahuje antioxidanty, ktoré môžu zabrániť účinkom voľných radikálov na naše zdravie. , je ideálny pri všetkých stavoch oslabenej imunity v dôsledku choroby. Okrem obyčajného čaju je tento čaj výborným prostriedkom na zmiernenie infekcií močových ciest. Predpokladá sa, že dokáže znížiť aj zvýšený cholesterol, keďže je bohatý na pektín, ktorý upravuje trávenie.
Bylinkové čaje a boj proti stresu
Mnohé bylinkové čaje sú skvelým prírodným spôsobom boja proti stresu. Niektoré údaje naznačujú, že bylinné čaje z medovky, harmančeka, bazalky a levandule majú silný upokojujúci účinok. Pitie levanduľového čaju môže podľa jednej štúdie znížiť príznaky depresie a úzkosti. Podľa dietologičky Melissy Azzaro bolo tiež pozorované, že hladiny kortizolu v krvi boli nižšie u ľudí, ktorí pravidelne užívali bylinné nápoje.
Na upokojenie nám niekedy stačí aj to, že sa zastavíme a pomaly vypijeme šálku akéhokoľvek čaju. V súčasnosti nie je dostatok konkrétnych údajov na potvrdenie upokojujúceho účinku bylinných čajov. Napriek obľúbenosti bylinných nápojov neexistuje žiadny relevantný výskum, ktorý by potvrdil bezpečnosť užívania bylinkových čajov.
Odborníci uvádzajú, že spôsob užívania týchto čajov musí byť dobre dávkovaný. Interakcie bylinných čajov s liekmi sú možné aj pri súčasnom užívaní mätového čaju a Niektorí ľudia môžu po konzumácii harmančekového čaju pociťovať aj alergické reakcie, napríklad v prípade alergie na ambróziu. Pred použitím čajov na terapeutické účely sa preto odporúča poradiť sa s lekárom.
