Ľubovník bodkovaný je jednou z popredných rastlín na tieto účely, pretože inhibuje monoaminooxidázu – enzým, ktorý interferuje s uvoľňovaním noradrenalínu, serotonínu a dopamínu, hovorí fytoterapeut a epidemiológ Dr. Zoran Nikolić.
Rastliny vo forme čajov alebo doplnkov dokáže uvoľniť napätie, umožniť pokojný spánok a zahnať negatívne myšlienky. Aktívne zložky rastlín ovplyvňujú pôsobenie noradrenalínu, serotonínu, dopamínu, čím dodávajú mierne depresívnemu človeku potrebnú motiváciu. Ani liek, ani bylinková tinktúra nemôžu pôsobiť cez noc. Človek je jednota hmoty, energie a ducha a pri akejkoľvek liečbe je okrem dobrej diagnostiky a správneho lieku dôležitá najmä osobná motivácia samotného pacienta, upozorňujú odborníci.
Úzkosť horšia ako bolesť
Je to úzkosť niekedy horšie ako fyzická bolesť. Odborníci uvádzajú, že jeden zo šiestich dospelých má chronickú úzkostno-depresívnu poruchu. Rastliny ako valeriána, levanduľa, mäta, materina dúška sú tradične uznávané ako pomocné v prípadoch psychického napätia, strachu, nervozity… Správne sa užívajú až po jasnej diagnostike stavu. Napríklad v komplikovanom prípade sú u jedného pacienta prítomné dva klinické obrazy, preto je potrebný mimoriadne opatrný terapeutický prístup.
– Ak ide len o úzkosť, potom nepoužívajte rastliny, ktoré majú antidepresívne vlastnosti. Úzkosť je stavom vzrušenia nervovej sústavy a ak pridáte bylinky ako ľubovník bodkovaný, zimozeleň, ginko, pocit úzkosti zvýšite. Rozmarín posilňuje obeh, zvyšuje krvný tlak, takže je možné, že niekto bude mať problémy so spánkom. Je veľmi dôležité jasne definovať určité podmienky – hovorí pre portál eClinic fytoterapeut a epidemiológ Doktor Zoran Nikolić.
Bylinky nedokážu vyliečiť psychózy, ako pôsobí ľubovník bodkovaný na ľahké depresie?
Ľudia, ktorí majú oficiálne potvrdenie o určitej psychickej alebo organickej poruche, môžu rastliny užívať v spolupráci s fytoterapeutom a lekárom, vysvetľuje doktor Nikolić a upozorňuje, že nič vo svete fytoterapie nie je vylúčené z hľadiska kombinácie s oficiálnymi liekmi.
– Psychózy by nemali byť pracovnou oblasťou fytoterapie, je to oblasť psychiatrov. , že je veľmi ťažké ho aktivovať aj pri tých najjednoduchších činnostiach. Rastliny dokážu liečiť len mierne formy depresie. Ľubovník bodkovaný je jednou z popredných bylín na tento účel, pretože inhibuje monoaminooxidázu – rušivý enzým uvoľňovanie noradrenalínu, serotonínu, dopamínu. Noradrenalín je to, čo depresívneho človeka nadnáša, dodáva mu motiváciu, živosť, aktivitu. Serotonín je hormón potešenia a dopamín je hormón šťastia – vysvetľuje Dr. Nikolić.
Podľa Dr. Zorana Nikolića rastliny ako: turecký mak (Papaver rhoeas), bazalka, chmeľové šišky, lipové listy v určitých koncentráciách. Pri stavoch úzkosti sa často používa mäta a často aj levanduľa (Veronica officinalis), dodáva lekár.
Medovka zlepšuje náladu, odstraňuje utkvelé predstavy
Farmakognózia je vedná disciplína, ktorá študuje prírodné liečivé suroviny rastlinného a živočíšneho pôvodu a ich liečivé zložky. Zaoberá sa účinnými liečivými princípmi, vysvetľuje Dr. Nikolić, že v niektorých prípadoch existuje rozpor medzi pôsobením konkrétnej rastliny v praxi a účinnými liečivými princípmi. Známy je napríklad sedatívny účinok rastliny, no niekedy nie je dostatok vedeckých poznatkov, na základe ktorých by odborníci vysvetlili princíp, na ktorom rastlina funguje.
– Napriek tomu pri solídnom percente rastlín máme poznatky, ktoré siahajú až na úroveň bunkových enzýmov. Materina dúška je známa tým, že zlepšuje náladu, odstraňuje „čierne myšlienky“, utkvelé predstavy a pôsobí svojimi esenciálnymi olejmi. Koncentrácie tohto esenciálneho oleja sú stále malé, takže medzi pozitívnymi účinkami medovky a malými koncentráciami tejto aktívnej látky, o ktorej predpokladáme, že je tá hlavná, existuje priepasť. sú nižšie, preto je niekedy potrebné veľké množstvo rastlinného materiálu. Najmä medovka sa vždy odporúča do rastlinných zmesí, zvyčajne 4 až 7 rastlín. Vždy dávajte viac podpníka práve preto, že hladiny jeho účinných látok sú nižšie – hovorí Dr. Nikolić.
Ako fungujú rastliny, napríklad valeriána lekárska
Napríklad valeriána je dobre preskúmaná rastlina, hovorí doktor Zoran Nikolić pre portál eKlinika. Vysvetľuje, že účinok valeriány je založený na vytvorení sedatívneho neurotransmitera nazývaného kyselina gama-aminomaslová alebo skrátene GABA. Valeriána pôsobí na nervy štyrmi spôsobmi, hovorí doktor Nikolić
- Ovplyvňuje enzým glutamát dekarboxylázu, ktorý vytvára GABA.
- Medzi nervovými bunkami, ktoré by mali prijímať kyselinu GABA, a krvnými cievami sa nachádzajú bunky spojivového tkaniva – gliové bunky. Valeriána lekárska zabraňuje tomu, aby kyselina GABA bola „zjedená“ gliovými bunkami, čo umožňuje GABA dostať sa k nervovým bunkám a použiť ju.
- Zabraňuje pôsobeniu enzýmu nazývaného gama-aminomaslová transamináza, ktorý rozkladá prospešnú kyselinu gama-aminomaslovú.
- Umožňuje väzbu kyseliny GABA na receptory, proteínové miesta na ďalšej nervovej bunke.
Doktor Nikolić názorne vysvetľuje, že nervové bunky si navzájom prenášajú informácie, ako keď športovci bežia štafetový beh. Jeden nerv prenáša impulz na druhý, kde sú receptorové miesta a valeriána lekárska uľahčuje prenos kyseliny GABA do druhého nervu.
Upokojuje napätie a zmierňuje pocit „búšenia srdca“
Valeriana dokáže upokojiť aj pocit búšenia srdca, ľahšie formy arytmií, hovorí doktor Nikolić valeriána lekárska je rastlina prvej línie pri ťažkostiach, ktoré sú vlastne formami srdcovej neurózy. Dokáže upokojiť pocit napätia a zároveň zmierniť „búšenie srdca“.
– Okolo srdca nachádza spleť nervových vlákien, ktoré patria do takzvaného aktivačného systému, alebo búšenie srdca (subjektívny pocit zvýšenej srdcovej frekvencie) alebo bodanie, ktoré nazývajú „nervové srdce“ (neurosis cordis). To všetko je súčasťou celkovej symptomatológie úzkostného stavu, ktorý postihuje celý organizmus, neprejavuje sa len vo forme srdcovej neurózy, možné sú napríklad aj žalúdočné problémy (nervový žalúdok) – upozorňuje doktor Nikolić.
Kedy možno očakávať zlepšenie?
Fyzická aktivita, rozhovory s priateľmi, meditácia alebo relaxačný nápoj sú najbežnejšími spôsobmi, ako bojovať proti každodennému stresu. Väčšinou sa bylinky užívajú vo forme čajov, ale zlepšenie pri dlhodobom strese nie je možné zo dňa na deň.
– Oficiálny liek na vysoký krvný tlak nezníži tlak okamžite. Antidepresíva sa musia užívať dva až tri týždne, aby sa človek stabilizoval. Rovnako je to aj s bylinkami, účinok sa nezačne prejavovať zo dňa na deň, ale až po niekoľkých týždňoch, bez ohľadu na to, či sa užíva vo forme čaju, tinktúry, krému, tabletky – poznamenáva Dr. Nikolić, ale zároveň dodáva, že aj tu existujú určité rozdiely.
– Niekedy bylinky začnú účinkovať po 3 až 4 dňoch, bylinné krémy proti bolesti po 10 až 15 minútach. Kvôli nízkej koncentrácii potrebujú čaje čas, aby sa prejavil ich účinok – upresňuje lekár.
Ako sa pripravuje bylinkový čaj?
Lekár upozorňuje, že účinné látky v rastlinách sú často termolabilné a áno vysoká teplota vody ničí esenciálne oleje čo sú hlavné aktívne princípy.
– Rastliny, ktoré budete používať v úzkostných stavoch, nemôžete ihneď zaliať prevarenou vodou, ale musíte nechať 6 až 7 minút, kým teplota prevarenej vody klesne na úroveň teploty horúcej vody – hovorí Dr. Nikolić.
Doktor Nikolić nám vysvetľuje, že čaje sa pripravujú tak, že sa jeden a pol lyžičky čaju zaleje horúcou vodou a po 10 až 15 minútach sa scedí, pije sa zvyčajne dva až trikrát denne.
Správny spôsob použitia, je možné mať toxický účinok a závislosť?
Spolubesedník portálu eKlinika zdôrazňuje, že bylinky sa dajú využiť v terapii chronických ochorení, ale určitým spôsobom.
– Jedna kombinácia bylín sa užíva tri mesiace, potom sa urobí mesačná prestávka. Po mesiaci sa užíva ďalšia kombinácia čajov, urobí sa prestávka a potom sa ďalšie tri mesiace obnoví prvá kombinácia bylín. Fytoterapia je substitučná terapia a pokiaľ ju budeme piť, bude nám dobre, toxicita rastlín sa vyskytuje len zriedka, najmä v množstvách, ktoré predpisuje fytoterapia. Rastliny sú na tieto účely neškodné a bezpečné. Koncentrácie bylín sú výrazne nižšie ako v liekoch, preto si človek ťažko vytvorí závislosť – upozorňuje doktor Zoran Nikolić.
Nikdy sa ako terapeuti nezanedbávame
Môžeme použiť aj bylinky s olivovým olejom, víno, ako vysvetľuje doktor Nikolić, to všetko sú spôsoby, ako z byliniek dostať to najlepšie. Spolubesedník portálu eKlinika nás upozorňuje, aby sme do medu nedávali čerstvé liečivé bylinky, dochádza tak k škodlivému kvaseniu, bylinky v mede je potrebné sušiť.
Doktor Zoran Nikolić v závere rozhovoru pripomína, že človek nie je len organická hmota, ale spojenie a jednota hmoty, energie a ducha.
– Môžu nám pomôcť lekári, terapeuti, duchovní, ale najdôležitejšia je naša osobná motivácia a pripravenosť. Nikto nepozná naše telo, psychiku a spôsob myslenia lepšie ako my sami. Ako terapeut sa človek nesmie zanedbávať – upozorňuje Dr. Nikolić.