Spánok je nesmierne dôležitý pre správnu funkciu vášho organizmu. Dodáva vám energiu a zaslúžený odpočinok. Celkom strávite 1/3 vášho života spaním. A keď už ním strávite toľko času, je dôležité sa zamerať na jeho kvalitu. Pokiaľ sa totiž zle vyspíte, nebudete sa schopní sústrediť v práci, a hlavne budete mať pekne zlú náladu. Odporúčaná doba spánku je 8-9 hodín. Pokiaľ sa vám ale stáva, že idete čoskoro spať, ale za nič na svete vám nejde sa presunúť do ríše snov, treba nájsť riešenie.
Zdroj: Youtube
Správne umiestnenie postele
Kvalitný spánok vám jednoznačne zaručuje vaša posteľ. Matrac je tiež dôležitá, ale zamerali ste sa niekedy nad umiestnením vašej postele? Môže to znieť prekvapivo, ale aj to, kde máte posteľ, môže určiť kvalitu spánku a môže to byť aj dôvod neustáleho nočného prebúdzania, alebo že nemôžete zažmúriť oká. Miesto, kde máte hlavu, je najdôležitejšie. Všeobecne platí, že by ste nemali mať hlavu pri okne, ani pri dverách. Ale to, na akú svetovú stranu vaša hlava v noci dopadá, môže taktiež ovplyvniť kvalitu vášho spánku. Každá strana má vlastný význam.
Svetové strany a ich význam
Jedna z najlepších strán je sever. Ten podporuje pokoj a pomáha s nespavosťou, najmä starším osobám. Naopak, keď budete mať hlavu položenú na juhovýchode, to vám pomôže s komunikáciou, tvorivosťou a aktívnym životom. Severozápad je jednoznačne určený na dlhý a hlboký spánok. S hlavou na západe sa môžete tešiť na pozitívne finančné situácie. Buďte ale opatrní, toto nie je divoký západ, práve naopak. Podporuje nielen financie, ale aj lenivosť. S hlavou na východe sa vám bude spať, ako v bavlnke. Podporuje totiž pozitívnu náladu a profesijný rast. Čomu by ste sa však mali vyhnúť je severovýchod. Ten prináša nočné mory a nepokojný spánok. Podobne je to aj s juhozápadom, ktorý rozpoltí vašu životnú rovnováhu.
Zdroje: www.denik.cz, www.ahaonline.cz