Zdravie, ako ho od roku 1946 definuje Svetová zdravotnícka organizácia, je „stavom úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody a nie iba neprítomnosti choroby alebo slabosti“. [1]
Neskôr, uvedomujúc si potrebu zahrnúť do tejto definície aj štvrtý rozmer, duchovný, navrhla WHO v roku 1998 novelu takto: „Zdravie je dynamický stav fyzickej, duševnej, duchovnej a sociálnej pohody a nielen neprítomnosť choroby alebo vady“.[2]
Skok, ktorý ľudstvo urobilo prostredníctvom tejto novej definície, odráža rýchly vývoj človeka v týchto desaťročiach, uvedomenie si zložitosti celku, ktorý je muž.
Čo je však duchovné zdravie? Pre účely tohto článku sa zastavíme pri definícii[3] navrhnutý Národným inštitútom zdravia a rodinnej starostlivosti, New Delhi, India = Duchovné zdravie je stav byť v ktorej sa jednotlivec dokáže vyrovnať s každodenným životom spôsobom, ktorý vedie k realizácii jeho plného potenciálu; zmysel a účel života; a vnútorné šťastie.“[4]
Definície sú dobré, pokiaľ nachádzame uplatnenie v našich každodenných činnostiach. Preto sa oplatí zobrať si príklad a v tomto období sme sa pozastavili nad príspevkom.
Niekto by povedal, že je to módna prax, ktorej začlenenie do našich životov sa odráža rôznymi spôsobmi:
– potreba blízkosti k niečomu, čo je mimo nášho chápania
– túžba po zdravom životnom štýle z potravinového hľadiska
– nádej tvárou v tvár niektorým chorobám
– spôsob, ako nájsť rovnováhu v absurdnom množstve potravín v niektorých častiach sveta
– priamu a hlbokú cestu k sebapoznaniu a duchovnej otvorenosti
Ako môžeme vedome využívať túto prax, ktorá nám môže priniesť mnohé výhody? Tu je užitočná sekvencia, či už ste v pôste nováčikom alebo skúseným.
V prvom rade sa oplatí uvedomiť si, čo to je cieľ jeho
– fyzické? Inými slovami, súvisí to s potrebou byť fyzicky a duševne zdravší?
– duševný? Inými slovami, súvisí to s potrebou „usadiť“ myseľ v jednoduchšom priestore bez túžob? Priestor, ktorý umožňuje hlboké sebapoznanie?
– sociálna? Inými slovami, súvisí to s potrebou byť uprostred skupiny ľudí s rovnakým záujmom?
– duchovný? Inými slovami, súvisí to s potrebou hľadať niečo, čo presahuje ľudské chápanie?
Samozrejme, práca môže zahŕňať všetky tieto účely. Ale v závislosti od štádia života, v ktorom sa nachádzame, jeden z nich bude prevládať.
Potom, keď sme stanovili hlavný účel, pre ktorý praktizujeme pôst, stojí za to zvážiť tri oblasti navrhuje WHO pri hodnotení zdravia:
– Stravovanie
– POHYB
– spať
Inými slovami, do akej miery nám praktizovanie pôstu pomáha v:
– kŕmiť sa zdravšie výberom správnych potravín
– aktivovať naše telo výberom vhodných pohybov na obdobie pôstu
– zlepšiť kvalitu nášho spánku prostredníctvom vedomých rozhodnutí zameraných na fyzický a duševný odpočinok
Či už praktizujete prerušovaný pôst alebo čierny pôst 1 deň alebo dlhšie, odpovedzte na otázky vyššie a určite pocítite vnútorné vyrovnanie a vedomé vyrovnanie sa v tomto vašom veľmi cennom úsilí. Veľa šťastia a do skorého videnia!
[1] „Stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody a nielen neprítomnosť choroby alebo vady.“
[2] „Zdravie je dynamický stav úplnej fyzickej, duševnej, duchovnej a sociálnej pohody a nie iba neprítomnosť choroby alebo slabosti.“
[3]
[4] Duchovné zdravie je: stav bytia, v ktorom je jednotlivec schopný vysporiadať sa s každodenným životom spôsobom, ktorý vedie k realizácii jeho plného potenciálu; zmysel a účel života; a šťastie zvnútra.
„Tento článok som napísal preto, že keď som sa dostal bližšie k praktizovaniu pôstu, stratil som milovaných, ktorých prítomnosť krásne dotvárala môj život; nebolo to pre mňa ľahké a okrem toho som nemal žiadne vysvetlenie pre svoje voľby. Za ten čas som zistil, že už nič nejem, spím 2-3 hodiny v noci a napriek tomu som bol normálne aktívny. To ma prekvapilo a pomohlo mi to otvoriť sa novým myšlienkam, pocitom a správaniu, ktoré súvisia s duchovným rozmerom nášho zdravia a existencie. Vyššie uvedené veci som pochopil predovšetkým tak, že som ich žil, ale trvalo mi roky, kým som ich zmysluplne zaradil do svojej skúsenosti. Dúfam, že vyššie uvedené rady pomôžu všetkým, ktorí hľadajú svoje zdravie a vitalitu.“
Lucia Popescu
