Ste jedným z tých 20% ľudí, ktorí trpia zápchou? Ak sa vám ani pri diéte s vysokým obsahom vlákniny stále nedarí pravidelne vyprázdňovať, zvážte vykonanie slaného hrubého čreva.
Metóda je navrhnutá tak, aby pomohla vyčistiť vaše hrubé črevo a tráviaci systém spustením núteného pohybu čriev, radí Dr. Josh Axe, tréner zdravého stravovania a života a autor kníh na túto tému, na svojej webovej stránke.
Kľúčovou súčasťou receptu na splachovanie slanou vodou je samotná soľ, pretože je nevyhnutná pre mnohé biochemické procesy v našom tele.
Pitie slaného odvaru „naštartuje“ vlastný mechanizmus tela na prirodzenú detoxikáciu a odstraňovanie odpadových látok, napomáha k návratu vášho tráviaceho systému do dobrého zdravia a cítite sa ľahšie.
Očista slanou vodou je najúčinnejšia, ak sa vykonáva ráno na lačný žalúdok. Ak to urobíte neskôr počas dňa, za poslednú hodinu až dve hodiny by ste nemali nič zjesť. Ak chcete urobiť pravidelné opláchnutie morskou soľou doma, začnite s 2 čajovými lyžičkami.
Spôsob implementácie
• Zohrejte 1 liter prefiltrovanej vody. Je dobré, ak je voda teplejšia ako izbová, ale nie vriaca ani veľmi horúca.
• Vezmite sklenenú nádobu s uzáverom a pridajte soľ, horúcu vodu a trochu čerstvej citrónovej šťavy alebo citrónovej vody (čo pomáha znížiť chuť soli). Nádobou silno pretrepte, aby sa soľ úplne rozpustila. Uistite sa, že nie sú viditeľné žiadne granule, ktoré sa usadili na dne nádoby.
• Zmes vypite rýchlo, ak je to možné, v priebehu niekoľkých minút (zamerajte sa na menej ako 5 minút).
• Ľahnite si na bok a masírujte brucho na jednej strane, potom zopakujte na druhej strane.
Na dosiahnutie cieľa je ideálny pobyt v slanej zmesi v čreve aspoň 30 minút. V krátkom čase po vypití zmesi by ste mali začať pociťovať nutkanie ísť na toaletu.
Akonáhle budete mať pocit, že to už nevydržíte, urobte to. Možno budete musieť ísť na toaletu viac ako raz, kým sa úplne očistíte a vaše hrubé črevo bude prázdne.
Po vykonaní očisty je dobré užiť probiotický doplnok, ktorý pomáha vytvoriť zdravé baktérie vo vašej vnútornej črevnej flóre (mikrobióm) a poskytuje vám základné živiny – elektrolyty.
Boris ALEXANDROV
