REM spánok je jednou z dvoch hlavných fáz spánku, pričom druhou je spánok non-REM. REM spánok sa vyznačuje rýchlymi pohybmi očí, zvýšenou mozgovou aktivitou a veľmi povrchným spánkom. Počas tejto fázy je naše telo takmer úplne paralyzované okrem dýchacích a očných svalov. Tento jav dočasnej paralýzy je nevyhnutný na to, aby nám zabránil fyzicky vykonávať naše sny.
Prečo je REM spánok dôležitý?
- Konsolidácia pamäte: REM spánok hrá dôležitú úlohu pri konsolidácii pamäte. Štúdie ukázali, že táto fáza spánku je rozhodujúca pre spracovanie a ukladanie informácií, najmä spomienok na nedávne udalosti a zložité učenie.
- Oprava mozgu: Počas REM spánku je náš mozog aktívny a pracuje na posilnení a oprave nervových spojení. Môže pomôcť zlepšiť kognitívne funkcie a zvládať stres
- Sny a kreativita: REM spánok je spojený s intenzívnymi a tvorivými snami. To môže poskytnúť dôležitý zdroj inšpirácie a pomôcť pri riešení problémov podvedome.
Prečítajte si zvyšok článku v alebo!
