V posledných rokoch si ľudia začali oveľa viac všímať svoje duševné zdravie, a to je veľmi dobré. Ak si stále myslíte, že depresia je len zlá nálada, ktorá postihuje len lenivcov, tak sa mýlite. Depresia je choroba a môže byť ťažké ju liečiť aj s pomocou špecialistov.
Vedci preto pokračujú v štúdiu depresie a hľadajú nové spôsoby, ako ľuďom s touto diagnózou pomôcť. Endokrinologička Zuhra Pavlova hovorila o novej štúdii na túto tému, ktorej autori zistili, ako môže kyslá kapusta a jogurt ochrániť vaše duševné zdravie.
Čo spája tieto zdanlivo odlišné produkty? Fermentované pochutiny aj fermentované mliečne výrobky obsahujú laktobacily, ktoré môžu zabrániť vzniku mnohých chorôb, vrátane tých, ktoré nemajú nič spoločné s črevami a trávením.
Autori novej štúdie sa rozhodli venovať osobitnú pozornosť laktobacilom – probiotickým baktériám. Vedci otestovali princípy ich pôsobenia pomocou hlodavcov. Ukázalo sa, že laktobacily pomáhajú udržiavať hladinu imunitného mediátora interferónu gama, ktorý presne koreluje s reakciou ľudského tela na stres a môže predchádzať depresii.
Vedci teraz plánujú použiť tieto informácie na prevenciu a liečbu mnohých duševných chorôb.
Známky, ktoré pomáhajú rozlíšiť depresiu od nízkej nálady
· Vaša melanchólia trvá viac ako dva týždne.
· Okolo vás už nie sú veci, ktoré vám prinášajú radosť a dvíhajú náladu.
· Máte problémy s výkonom a koncentráciou.
· Neustále sa nadávaš, aj keď na to nie je dobrý dôvod, a trpíš neustálym pocitom viny.
· Aj z tých najjednoduchších každodenných úloh sa veľmi rýchlo unavíte a vyčerpáte.
· Máte samovražedné myšlienky a neochotu žiť.
Objavila sa nespavosť alebo naopak príliš spíte.
· Stratili ste chuť do jedla alebo sa naopak neustále prejedate a stále nemáte pocit sýtosti.
Samozrejme, každý z nás sa aspoň raz v živote stretol s jedným z týchto príznakov. Existujú spôsoby, ako vykonať objektívnejšiu autodiagnostiku.
Náš jedálny lístok dokáže ovplyvniť duševné zdravie pozitívne aj negatívne.
Článok má len informatívny charakter a nie je odporúčaním ani náhradou za odbornú konzultáciu.
