Často držíme diéty, aby sme sa dostali do formy. Snažíme sa vyzerať perfektne a cítiť sa dobre. Ale všetky pokusy môžu byť márne kvôli jednej chybe vo všetkých diétach.
Či už držíte grapefruitovú diétu, keto diétu alebo niečo podobné, ak neurobíte jednu veľmi jednoduchú vec, nebude to fungovať.
Ide o dostatočný príjem vody počas diéty. V opačnom prípade nebude výsledok taký, aký očakávate. „Samotná konzumácia veľkého množstva vody nebude dostatočná na dosiahnutie výrazného úbytku hmotnosti. Ale pomáha, keď je zaradená diéta,“ tvrdia vedci.
Poznamenávajú tiež, že je to dôležité najmä pri extrémnych diétach – pri ktorých diétujúci konzumuje veľa mäsa. V takýchto prípadoch môže nedostatok dostatočného množstva tekutín v tele nielen znížiť účinnosť režimu, ale viesť aj k problémom s obličkami.