– Bylinky ako pľúcnik, skorocel, bazalka či materina dúška môžu pomôcť odbúravať sekréty a hlieny, ako aj napomôcť zotaveniu pľúc po infekciách dýchacích ciest. Je však potrebné sa dobre informovať o spôsobe prípravy a použitia, aby sa predišlo nežiaducim účinkom – radí Jelena Simunović, fytoterapeutka
Inhalácia a čaje sú neoddeliteľnou súčasťou boja proti infekciám dýchacích ciest, ktoré sú v plnom prúde, s klasickými príznakmi: bolesť hrdla, kýchanie, upchatý nos, kašeľ… Bez liekov sa často nezaobídeme, najmä pri bakteriálnych infekciách a prírodné liečivé prípravky sa už po stáročia používajú na zmiernenie symptómov.
Niektoré rastliny sú účinné a trochu nespravodlivo zanedbávané v boji proti infekciám dýchacích ciest
– Známe sú blahodarné vlastnosti čajov, obkladov či inhalácie s liečivými bylinkami. Okrem tých, na ktoré sme zvyknutí a ktoré používame takmer každý deň (harmanček, mäta…), existujú rastliny, ktoré sú akosi nespravodlivo zanedbávané a sú veľmi účinné ako pomoc pri prechladnutí či iných problémoch dýchacích orgánov. V prvom rade sú to materina dúška (Thymus serpyllum), pľúca (Pulmonaria officinalis) a subbiela (Tussilago farfara) – hovorí v rozhovore s eClinic portál Jelena Simunovićfytoterapeut.
Tymián: Prečo sa nazýva aj „antibiotikum chudobných“?
Antiseptické vlastnosti materinej dúšky z nej robia silné antibakteriálne a antimikrobiálne činidlo, a preto má zaujímavý prívlastok. Volalo sa to, ako hovorí náš spolubesedník, „úbohé antibiotikum“.
– Táto rastlina vykazuje výborné účinky pri akútnych respiračných infekciách, ale aj pri chronických pľúcnych ochoreniach. Pri akútnych ochoreniach dýchacích ciest tymian rozbíja a zmäkčuje sekréty a čistí dýchacie cesty. Svojimi protikŕčovými vlastnosťami zmierňuje problémy s astmou a obštrukčnou bronchitídou, odstraňuje nahromadené sekréty – hovorí fytoterapeut, ktorý upozorňuje, že pri užívaní tejto rastliny nie sú známe žiadne vedľajšie účinky, ak sa použijú odporúčané množstvá.
Spôsob použitia:
Dve čajové lyžičky sušenej materinej dúšky zalejte 2 decilitrami prevarenej vody, prikryte a nechajte 20 minút odstáť; potom sa precedí a pije sa dva až trikrát denne.
(Jelena Simunović, fytoterapeutka)
Pľúca: Pomôžte pľúcam zotaviť sa po infekciách dýchacích ciest
Podľa Jeleny Simunović patrí pľúcnik do skupiny rastlín, ktoré sú dobrou prísadou do bylinných zmesí na rýchlejšie zotavenie dýchacích orgánov a pľúc. Používa sa pri prechladnutí, bronchitíde a astme. Obsahuje voľnú kyselinu kremičitú a soli draslíka, vápnika a hliníka, saponín, kvercetín, tanín, alantoín a sliz. Používa sa na vypudenie hlienov z dýchacích ciest, pri nachladnutí, proti chrapotu a chrípke, ako aj pri rekonvalescencii pľúc po vírusových infekciách.
Varuje však fytoterapeut, pľúcnikový čaj môže mať nežiaduce účinky, ak sa nedodržiavajú odporúčania, ako ho piť. Pozor by si mali dávať najmä astmatici, ktorí môžu vyvolať alergické reakcie. Nemalo by sa piť dlhodobo, vlastne nie dlhšie ako desať dní.
Spôsob použitia:
Jednu čajovú lyžičku pľúcnika zalejte 2 decilitrami studenej vody a zohrejte do varu, odstavte z ohňa a nechajte 10 minút vychladnúť; pite 3 až 4 šálky denne, osladené medom.
(Jelena Simunović, fytoterapeutka)
Podbeľ: Šampión v akcii pre ľahšie vykašliavanie a obaľovanie sliznice hltana
– Podbeľ tlmí kašeľ rôzneho pôvodu, obaľuje dostupné sliznice hltana a počiatočných častí dýchacích ciest hlienom. Rozkladá husté sekréty dýchacích ciest, zmäkčuje a uľahčuje vykašliavanie pri chronickej bronchitíde, emfyzéme a obštrukčných ochoreniach pľúc. Nežiaduce účinky sú možné, preto sa odporúča byť pri tejto rastline opatrný, piť ju maximálne mesiac a potom si dať mesiac pauzu.
Spôsob použitia:
Dve čajové lyžičky sušeného listu podbela zalejte 250 ml prevarenej vody a po desiatich minútach sceďte; nenechávajte ho dlhšie, pretože môže príliš zhorknúť kvôli množstvu tanínov.
(Jelena Simunović, fytoterapeutka)
Inhalácia: Tri najúčinnejšie rastliny a spôsob aplikácie
Okrem konzumácie čajov zohráva inhalácia dôležitú úlohu pri utíšení infekcií dýchacích ciest, rekonvalescencii a lepšej priechodnosti dýchacích ciest, ako aj pri zbavovaní sa sekrétov z dýchacích ciest. Partner nášho portálu fytoterapeutka Jelena Simunović uviedla charakteristiku troch najúčinnejších bylín na proces inhalácie, ako aj dávkovanie a spôsob podávania.
bazalka (Ocimum basilicum)
– Bazalka je jednou z najčastejšie používaných bylín na „odblokovanie“ nosa a zmiernenie dýchacích problémov spôsobených kýchaním, dutinami a prechladnutím. Táto rastlina. Nežiaduce účinky neboli pozorované. ale odporúča sa nastaviť teplo a intenzitu pary, aby ste sa pri inhalovaní nepopálili – varuje Simunović.
Spôsob inhalácie:
- dve polievkové lyžice bazalky dáme do litra vody a necháme zovrieť
- odložte a počkajte 5 minút
- držte si tvár nad miskou s uterákom cez hlavu
- vydržte tak desať minút (dospelí), deti od 2 do 5 minút
- postup opakujte dvakrát až trikrát počas dňa
- po vdýchnutí zostaňte doma.
šalvia (Salvia officinalis)
Záznamy hovoria, že áno „Kto používa šalviu, žije dlhšie“, pripomína fytoterapeut. Uvádza však, že vzhľadom na silu tejto rastliny je vhodné zjemniť účinok inou rastlinou, ktorá je tiež inhalátorom. Dobrým príkladom je mäta pieporná, pretože uvoľňuje nahromadené hlieny a riedi ich.
Keďže pôsobí spazmolyticky, šalvia sa používa, hovorí Simunović, aj na inhaláciu pri astme a bronchitíde, ale aj infekciách dýchacích ciest, pretože pôsobí antimikrobiálne. Pri dodržaní odporúčaní neboli pozorované žiadne vedľajšie účinky.
Spôsob inhalácie:
- pridajte dve lyžice šalvie do litra vody (alebo lyžicu šalvie a lyžicu mäty)
- necháme variť 3 minúty
- keď trochu vychladne, nakloňte tvár nad misku a zakryte si hlavu uterákom
- vdychujte paru aspoň desať minút.
levanduľa (Levanduľa angustifolia)
– Levanduľa sa používa aj ako účinný inhalátor. Pôsobí protikŕčovo a uvoľňuje kŕče dýchacích ciest pri obštrukčných ochoreniach pľúc. Ovplyvňuje aj posilnenie imunity a dosahuje relaxáciu – hovorí Jelena Simunović. Dodáva, že pri dodržaní pokynov nie sú známe žiadne vedľajšie účinky.
Spôsob inhalácie:
- dve polievkové lyžice levandule dáme do litra vody a necháme zovrieť
- nechajte to trochu vychladnúť, potom položte tvár nad paru a zakryte si hlavu uterákom
- držať od 5 do 15 minút.