Voda spolu s inými tekutinami, žalúdočnými šťavami a enzýmami pomáha pri trávení, aby telo mohlo absorbovať živiny.
Voda ako najzdravší nápoj je dobrá na udržanie zdravého tráviaceho systému a dobré trávenie je nevyhnutné pre celkové zdravie. Zo všetkého, čo človek kedy vypije, voda vždy poskytne najviac benefitov pre hydratáciu, mentálnu odozvu, fyzické zdravie, reguláciu teploty, vlasy, pokožku, svaly a kĺby. Ale napriek všetkým dobrým baktériám, ktoré naše telo získava zo zdravých potravín bohatých na vlákninu, je voda kľúčom k tráveniu, pretože podporuje dobrú funkciu čriev. V opačnom prípade sa objaví nedostatok vody, zápcha, plynatosť a bolesti žalúdka.
Ako najzdravší nápoj pomáha udržiavať zdravé črevá a tráviaci systém?
Akonáhle je potrava v tenkom čreve, voda je stále najdôležitejšou látkou, ktorá umožňuje úplný proces trávenia. Tekutina vstupuje do systému z črevnej výstelky, pankreasu a pečene, zatiaľ čo viaceré enzýmy pomáhajú črevám absorbovať látky vrátane aminokyselín, mastných kyselín a uhľohydrátov. Všetky užitočné a výživné zložky potravy sa v tomto štádiu pred vstupom do krvného obehu absorbujú v tenkom čreve. Ale trávenie pokračuje v hrubom čreve, kde opäť hrá hlavnú úlohu voda.
Spolu s inými tekutinami, žalúdočnými šťavami a enzýmami, voda pomáha pri procese trávenia, takže telo môže absorbovať živiny. Pitie vody neprekáža tráveniu ani neriedi žalúdočné šťavy a navyše zmäkčuje stolicu. Hydratácia je prospešná pre trávenie, preto je potrebné piť čo najviac vody počas jedla alebo inej príležitosti, keď sme smädní. Pitie vody a príjem vlákniny by mali ísť ruka v ruke. Vláknina z jedla, ktoré jete, absorbuje vodu, vďaka čomu je stolica objemnejšia, takže sa pohybuje rýchlejšie a ľahšie sa vylučuje. Tento proces prebieha v tenkom čreve. Po prechode tenkým črevom sa zvyšný materiál dostane do hrubého čreva, ktoré extrahuje vodu zo stolice, aby šetrilo tekutiny pre telo.
Keď sa do nej pridajú aspoň 2 koreniny, voda sa stane liekom na trávenie
Odhliadnuc od toho, že stimuluje pravidelnú prácu čriev, keď sa do nej pridávajú niektoré ďalšie zložky, ako sú koreniny, citrusy, zelenina, čerstvé liečivé rastliny. Ak chcete, aby sa voda zefektívnila pre fungovanie tráviaceho systému, stačí do nej pridať aspoň dve koreniny. Najlepšie kombinácie s vodou sú citrónová šťava a škorica, klinčeky a lístky mäty, limetová šťava a čerstvé uhorky a sami môžete vyskúšať aj iné kombinácie.
Čerstvo vytlačená citrónová šťava alebo limetová šťava
Citróny a limetky sú výborným zdrojom vitamínu C, veľmi dôležitého antioxidantu, ktorý pomáha neutralizovať voľné radikály v tele. Sú tiež dobrými čističmi tela a stimulujú trávenie. Stačí vytlačiť polovicu alebo limetku vo fľaši vody a piť počas dňa.
Čerstvé lístky mäty
Mäta je nenáročná na pestovanie v záhrade aj na balkóne.Mäta aktivuje slinné žľazy a tráviace enzýmy, ktoré pomáhajú telu vstrebávať živiny z potravy a vďaka svojim upokojujúcim vlastnostiam pomáha pri žalúdočných problémoch.
Klinček
Okrem toho, že pomáha pri problémoch s tráviacim systémom, úspešne bojuje proti parazitom, ktoré sa môžu nachádzať v ľudskom tele. Do vody vložte tri až päť celých klinčekov a nechajte ich chvíľu postáť, aby voda prevoňala. Po vypití vody sa klinček môže zjesť, ale buďte opatrní, pretože je dosť horúci.
Koreň zázvoru
sa po stáročia používa ako liek na tráviace ťažkosti, kŕče, nevoľnosť a plynatosť. Okrem toho zlepšuje krvný obeh a má protizápalové a antivírusové vlastnosti. Zázvor o veľkosti palca nakrájajte na malé kocky a pridajte do vody. Rovnako ako pri mäte, po vypití vody môžete zázvor zjesť, ale opatrne, pretože je tiež veľmi aromatický.
Plátky čerstvej uhorky
Uhorky dodajú vode sviežu chuť, a kým plávajú, môžete ich jesť pri pití vody. Pomáhajú odstraňovať toxíny z tráviaceho systému a dodávajú telu vodu. Nielenže obsahujú antioxidanty a vlákninu, ale podporujú aj tvorbu inzulínu.
Škorica
je výborným liekom proti baktériám a vírusom a pomáha pri tráviacich ťažkostiach. Zvyšuje krvný obeh, odbúrava tuky počas trávenia a reguluje hladinu cukru v krvi tým, že spomalí čas potrebný na prechod potravy zo žalúdka do tenkého čreva. Do vody vložte kúsok škorice a nechajte chvíľu postáť, aby voda prevoňala.