V prvom rade by ste mali vedieť, že je ťažké zmerať krvný tlak bez prístroja, ale je to možné. Môžete to urobiť sami bez použitia akýchkoľvek mechanických alebo elektrických spotrebičov a iných zariadení.
Potrebujete len základné vedomosti o procesoch, ktoré prebiehajú v ľudskom organizme, ktoré dostane každý žiak v škole. Ak sa stane, že si nepamätáte, vyplníme túto medzeru.
Dr. Svetoslav Kurtev: Arytmia vedie k mŕtvici
Ako merať tlak
Snažte sa neveriť populárnym internetovým tvrdeniam, ktoré sa šíria neuveriteľnou rýchlosťou, len aby zvýšili počet dôverčivých čitateľov. Na internete sú napríklad informácie o tom, ako merať tlak pomocou páky a kyvadla.
Táto metóda je dosť pochybná a nepresná, vo vedeckých kruhoch je kritizovaná a lekári jej neveria. A stať sa rukojemníkom ilúzie môže byť nebezpečné.
Cesta je vraj populárna. Jeho distribútori očakávajú, že to v čitateľovi vzbudí dôveru.
Ľudia si nemyslia, že sú hlúpi. Ale aj lekári sú ľudia. Základné pravidlo medicíny: neškodiť. Preto si odborníci kladú za cieľ sprostredkovať potenciálnemu pacientovi informácie o práci jeho tela, aby sa predišlo možným ochoreniam. Byť informovaný znamená byť spasený.
Nech vás ani nenapadne jesť kyslú kapustu, ak…
Naše srdce je akýmsi jedinečným živým nástrojom. A tepová frekvencia je hlavným ukazovateľom jeho práce. Počet úderov je teda najstarší, najspoľahlivejší a adekvátny spôsob, ako zistiť, čo je krvný tlak.
AKO SA MERA TIP?
Nahmatajte radiálnu tepnu na spodnej časti palca na zápästí. Položte naň prst.
Cítite pulzujúci pohyb. Do 30 sekúnd spočítajte ťahy.
Títo ľudia by nemali konzumovať kyslú kapustu
Vynásobte číslo dvoma a dostanete počet úderov za minútu.
Prečítajme si výsledky. Ak sú vaše hodnoty v rozmedzí 60 až 80, tlak je normálny. Srdcová frekvencia je nižšia ako 60 úderov za minútu, čo naznačuje znížený tlak alebo hypotenziu, viac ako 90 úderov za minútu – zvýšenie alebo hypertenziu.
Srdcová frekvencia sa môže líšiť v závislosti od veku. Je to spôsobené zmenami v tele: jeho prirodzeným opotrebovaním a oslabením elasticity ciev.
Na určenie vašich osobných štandardov vám táto tabuľka pomôže:
RADY
Ak chcete začať merať tepovú frekvenciu, najprv sa pohodlne usaďte do pohodlnej polohy. Doprajte telu pár minút odpočinku, ak ste predtým vykonávali zložité fyzické úkony. Upokojte sa, myslite na niečo pekné a príjemné. To je dôležité na získanie čo najpresnejších výsledkov.
A najdôležitejšie je sledovať svoje zdravie. Keď si všimnete nepohodlie, kontaktujte lekára, ktorý vám pomôže normalizovať krvný tlak a dosiahnuť zdravý životný štýl. Zdravie je vaším hlavným bohatstvom a úlohou!/
Dajte nám lajk aj na Facebooku, kde nájdete oveľa viac užitočného a zaujímavého čítania!
