Jeseň je za rohom a vy sa obávate, že s ňou príde každoročná jesenná únava? Vyskúšajte bylinky! Upokojia myseľ a pomôžu vám naštartovať energiu, ktorej v tomto ročnom období často ubúda.
Cítite sa na jeseň unavení a máte problém začať nový deň? Nechce sa vám ráno vstávať z postele? K únave môže prispievať mnoho faktorov. U niektorých z nás je to daždivé počasie, zmena jesenného času alebo nízka hladina vitamínov a minerálov. Na vine môže byť aj zanesený organizmus alebo nedostatok pohybu na čerstvom vzduchu. Nasledujúci zoznam byliniek vám pomôže pri únave.
1.
Žihľava má silné detoxikačné účinky, čistí krv, podporuje krvotvorbu, znižuje hladinu cukru a celkovo posilňuje organizmus. Optimalizuje trávenie a najmä na jeseň a na jar je ideálnou bylinkou na naštartovanie metabolizmu. Najčastejšie sa používa sila mladej žihľavy (list a stonka). Ak však nemáte možnosť nazbierať si ju v prírode, môžete si ju kúpiť v sušenej forme.
2. Ginkgo biloba
Je to pravdepodobne najstaršia rastlina na našej planéte. Listy obsahujú flavonoidy, terpény a ďalšie látky, ktoré rozširujú kapiláry v cievnom riečisku, čím zlepšujú vlastnosti prietoku krvi. Má tiež antioxidačné účinky. Dobre pôsobí v prípade únavy, pretože zlepšuje využívanie kyslíka v organizme.
3. Sladké drievko
Koreň sladkého drievka pomáha zlepšiť funkciu nadobličiek, znižuje chuť na sladké a na kofeín – oba tieto faktory spôsobujú stratu energie. Glycyrrhizín v koreni sladkého drievka zvyšuje hladinu kortizolu, čo zvyšuje energiu a znižuje únavu.
4. Ženšen
Zvyšuje schopnosť organizmu zvládať stres, znižuje únavu a vyrovnáva hormonálne hladiny. Bolo tiež preukázané, že podporuje vytrvalosť a kondíciu. Ženšen sa používa ako adaptogén, čo je látka, ktorá pomáha telu lepšie zvládať stres, a to psychický aj fyzický. Podporuje tiež vitalitu a dlhovekosť.
5. Čínsky mangostan
Mangolka, známa aj ako klanopraška, je drevnatá liana pôvodom z Ázie, ale dá sa pestovať aj v našich podmienkach. Listy a plody obsahujú veľké množstvo minerálnych látok, vitamínov a rôznych stimulantov. Rastlina zvyšuje výkonnosť a odolnosť organizmu, pomáha proti únave a tiež pri zotavovaní po chorobách. Ak potrebujete povzbudenie pri učení, táto bylina je tá pravá. Plody si môžete kúpiť v obchodoch so zdravou výživou alebo s bylinkami.
Zdroj: Internetový portál: , botanic.cz
